急な予定変更でも。。。

こんにちわ

体重も体脂肪もなかなか変わらないですねぇ。

今日の結果です。

十一日目

体重　52.7㎏　体脂肪率　30.8％

健康度　92点

　 

一日の食事の予定を前の日に決めています。

「これで完璧！」と思っていたのに、

急な予定変更ってありますね。

夜ごはんが急遽しゃぶしゃぶにに変わりましたが、

「あ、野菜を多めに食べればいいのか！」と

自分でカロリー調整できることに気づき、

高得点で終われました

メインがお肉だから脂質は多めだけど、

これくらいならまだいい方か。