友達とランチ

こんにちわ

二週目スタートです

八日目

体重　52.5㎏　体脂肪率　30.3％

健康度　96点

　　 

ランチ（外食）で脂質や糖質を多くとったので、

夕食を少なめにした結果、ビタミンなどの各種栄養が不足。

ダイエットにはPFCバランス

（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）が大切らしいですが、

健康のことを考えると

他の栄養素も気を付けて摂取したいところです。