どうも！
こんにちは
ぶーびーです！
部活を運動部に決めたのはいいけど
体力ないし筋肉ないし。
こんなので大丈夫かなぁ。
そんな心配をしてる人いませんか？
全然大丈夫とは言えません！
部活によっては
初めは走り込みや筋トレ
そんな事ばっかりの部活もあります。
そんな事でバテてたら
本来の目的であるそのスポーツまで
辿り着くのもやっとになってしまいますね
ではどうするか？
それはもちろん部活以外でも
自分から率先して自分の体を
作り上げて行きましょう
ですが筋トレをいっぱいしたから筋肉がつく
という簡単な話でもないです
確かにそれだけで筋肉がつく人もいます
ですが体質などでは筋肉が
なかなかつかない人もいるんですね。
ではどうすればいいのか
そうですね
簡単な話、いっぱい食べましょう
詳しくいうと少し変わりますが
食べる事で出来るので食べましょう。
脂肪をつけて筋肉をつくる
というのを聞いたことありませんか？
あれはウソですね。
脂肪が筋肉になる事はないです
じゃあなぜ食べるのか
問題は栄養です。
栄養を摂り筋肉をつける
これが目的になるわけですね
なので偏った食事などは
なるべく避けましょう。
体に悪いものもやめましょう。
ですがやるからにはしっかりと
やらなければいけません。
栄養を摂るだけとって
運動をしなければただただ太るだけです。
なので毎日しっかりと
トレーニングをしてください！
それさえしていれば
おいてかれる事はまずないでしょう
自分を高めるのは自分です！
頑張ってください！！