また身長伸びたかも？

現在水泳ﾌﾟｰﾙに週3回通ってます
1度がﾊﾞﾀﾌﾗｲ教室、あと2回は自由練習
各々1時間半泳ぎます

今まではもちろんﾀﾞｲｴｯﾄが目的でしたが
昨日は終わりにするのがちょっと残念な感じがしたほど
ﾊﾞﾀﾌﾗｲもう一歩速くなりそう

手を使っていると感じませんでしたが
手を伸ばしたまま脚だけのｷｯｸしてみて
水を十分とらえる蹴り方を習得しました

胸、腰、太もも、膝のうねりだけで長いこと泳いでいたら
腰がとてもすっきり気持よく姿勢も良くなって
もうこれ以上は要らないのだけど、また身長伸びたかも？


<昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録>
食事　朝食玄米ご飯、お味噌汁、納豆
　　　　昼食：かつ丼
　　　　夕食：ｲﾀﾘｱﾝ、ﾜｲﾝ
運動　水泳　1.5時間
結果　（週1回　体重、体脂肪率　金曜日に報告します）


お付き合いいただき
ありがとうございました