今朝のﾃﾞｰﾀ
この報告を書いているということ
そうです、またまた待ち焦がれた週末です
また報告します
暑さがまだまだ続きますが
皆さまどうぞ良い週末を
＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
記録公開後 806日目
体重、対目標値： -1.05kg
体脂肪率 10.90% ←先週比較 -1.70% 、BMI＝21.60
目標体重は 63.60kgです、許容範囲を ±1%＝ 63.00～64.20kg
にしてます
BMI=22.0が目標、身長は170.0cmです
先週比較 +0.20kgですが、対目標値 -1.05kgでした
目標値以下が維持できています
気になるのが体脂肪率がずっと下がり続けてること
ﾛｰｽ､ｶﾙﾋﾞ割と食べるようにしてるのに？
一応習慣になりましたので、この生活続けます
（この数値続けるのは決して楽ではありません(_ _。)）
体力、肌、髪、精神面、仕事もokなので
この報告を書いているということ
そうです、またまた待ち焦がれた週末です
枯れた生活としばしお別れ
また報告します
暑さがまだまだ続きますが
皆さまどうぞ良い週末を
＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
ごはん 朝食：玄米ご飯、お味噌汁、納豆
昼食：調理ﾊﾟﾝ、やきうどん
夕食：肉野菜ｽｰﾌﾟ
運動： 水泳 1.5時間
ｳｵｰｷﾝｸﾞ 0時間
腹筋 180回
ｽｸｱｯﾄ 180回
結果：（体重、体脂肪率 毎週1回金曜日に報告します）
お付き合いいただき
ありがとうございました
これからもよろしくお願いいたします