17日に27才になりました
いよいよ本格的ｱﾗｻｰ
通っている水泳のｸﾗｽに学生と60代の女性が居ます
体重は週ごとのｻｲｸﾙで戻せるからいい
と言う食生活ｻｲｸﾙを繰り返していると
結局年取った時普通の太り方するのでしょうね
やはり運動が少なくなる分
それ以上に食べる量を減らす必要が有るのでしょう
着物の似合う細い体の老人になりたい
誕生日は旅行中だったので、一緒の仲間に祝ってもらいました
その日の夕食は私は無料で、もちろん遠慮せずにいっぱい飲みましたが
<昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録>
食事 朝食：玄米ご飯、お味噌汁、ｺﾞｰﾔｰｿｰｾｰｼﾞ卵炒め
昼食：ｸﾛｱｯｻﾝ、冷やし中華
夕食：野菜ｽｰﾌﾟ
運動 ｳｵｰｷﾝｸﾞ 2時間
ｽｸｱｯﾄ 180回
腹筋 180回
結果 (週1回 体重、体脂肪率 金曜日に報告します）
お付き合いいただき
ありがとうございました