夕方のお天気不安定

火曜日、夜のｳｵｰｷﾝｸﾞで
目一杯雨に降られました
この頃夕方のお天気不安定

お月さまが出ていたので出かけました
いつもの2時間ｺｰｽ、20分くらい行ったところで
大粒の雨滴が一つ額に当たって

見上げるとお月さまはもう居なくて
即座にﾕｰﾀｰﾝして家に向かいましたが
100mも行かないうちにもう土砂降りに

風も強くて背中側がすぐにびしょ濡れに
続いて綿ﾊﾟﾝのお尻も濡れ始めて
ｽﾆｰｶｰも冷たくなって

家に着いた時は全身ずぶ濡れ
髪から顎からしずくが垂れて

またまた家の玄関で裸に
はりついて脱ぐのが大変で

ﾛﾋﾞｰとｴﾚﾍﾞｰﾀｰを濡らしたことを
守衛室に伝えて、それからやっとｼｬﾜｰに

ｳｵｰｷﾝｸﾞで濡れたの
二度目です
反省が無いですね

＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
食事　朝食：玄米ご飯、お味噌汁、納豆
　　　　昼食：玄米ご飯、焼き魚、ｻﾗﾀﾞ
　　　　夕食：ﾄｰｽﾄ､ﾊﾑ､ﾁｰｽﾞ､ｻﾗﾀﾞ
運動　ｳｵｰｷﾝｸﾞ　2時間
　　　　ｽｸｱｯﾄ　180回
　　　　腹筋　180回
結果　（週1回　体重、体脂肪率　金曜日に報告します）


お付き合いいただき
ありがとうございました