ﾃﾆｽ

先週に引き続き土曜日ﾃﾆｽしました
9～13時まで4時間
いつもの彼女とずっと二人で

河川敷のｺｰﾄ
川面に空の青が美しく映って
川風が涼しくて、とても良い季節

これで昨晩のﾊﾞｰﾎﾞﾝが残って無ければ
最高のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝなのですが
走るとすぐ足が疲れて

ｺｰﾄまで来る自転車の運転も
危なげで
ｺｰﾄに着いたらすぐ水分補給で

”とてもﾃﾆｽ向き”のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝでした
休んでるときに作戦を練りますが
再開するととても体がその作戦通り動けず

負けてもいいから早く休みたい
の気持ちになってしまい
全く試合になってません

結果は2：2で引き分けで終わりにしました

＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
食事　朝食：玄米ご飯、お味噌汁、納豆
　　　　昼食：ﾄｰｽﾄ、ｱｼﾞのてんぷら、肉団子
　　　　夕食：お寿司、ﾋﾞｰﾙ、焼酎
運動　ﾃﾆｽ　4時間
結果　（週1回　体重、体脂肪率　金曜日に報告します）

お付き合いいただき
ありがとうございました