昨日、めずらしくﾃﾆｽしました
相手の腰痛とたまたまの雨で
ずっとできなくて今年は数えるほどしかです
快晴のもとで試合しましたが
1:3で私の完敗、最後の一勝は
何か負けてもらったみたいな気がする
それとは判らないように手を抜いてくれたようで
優しい子です
私にはできません、何回も平気で全勝してきました
その悔しさが解ってるのでしょう
勝負はそんなものじゃないと気にせず
全力でしてきましたが
たかだか遊びのﾃﾆｽ
友人の方が大人だったみたいです
遊びでも勝負、の私は変えるつもりはない
まあ負けないようにすれば良い訳で
2度続けて負けましたが
前回は2日酔い、今回は疲労の蓄積
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ、筋トレを再開して
立て続けにやり過ぎた後でした
前日ﾌﾟｰﾙの中で左ふくらはぎがつれて
いつもより短く1時間で帰ってきてました
思えばﾃﾆｽｺｰﾄにｽﾎﾟｰﾂｻｲｸﾙで向かう時膝がもう笑ってました
若くないことを感じました
もう少し体調を考えるようにしなくては
帰ってｼｬﾜｰ、ﾋﾞｰﾙを少し飲んだだけで椅子の上でぐったりでした
＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
ごはん 朝食：玄米ご飯、おみそ汁、納豆
昼食：ﾋﾞｰﾙ、肉団子、野菜煮物、ﾄｰｽﾄ、塩豆、ｻﾗﾀﾞ
夕食：（ｳｲｽｷｰのみ）
運動： ｳｵｰｷﾝｸﾞ 0分
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 0分
ｻｲｸﾘﾝｸﾞ45分
ﾃﾆｽ 4時間
水泳 0時間
腹筋 0回
ｽｸｱｯﾄ 0回
腕立て伏せ 0回
懸垂運動 0回*3
その他：半身浴 20分
結果：（体重 毎週1回金曜日に報告します）
お付き合いいただき
ありがとうございます