毎朝起きてすぐ体重測定しています
金曜日は、ﾌﾞﾛｸﾞ報告用でﾄﾞｺﾄﾞｷしながら乗っています
金曜日は30分早起きしています
週一回の、体のﾏｯｻｰｼﾞをするためです
ﾄｲﾚに座って体の前面をくまなく自己流で
あちこちかなり強く両手で交互に押して
主目的は体重測定用の”体重減少促進”です
毎週同じことをしていると、お腹の具合の変化が判ります
どこを押しても痛くは無いし（痛かったらお医者さんでしょうね）、とても気持ち良い
お腹と同様に胸も時間をかけてﾁｪｯｸしています
これは体重には無関係ですが
先生とか、誰かとか人任せにはできませんものね
で、その結果が金曜日報告の体重値になっています
＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
ごはん 朝食：玄米ご飯、焼き魚
昼食：玄米ご飯、茄子炒め､ｻﾗﾀﾞ
夕食：ﾋﾞｰﾙ、ｳｲｽｷｰ、ﾊﾑ､ｻﾗﾀﾞ
運動： ｳｵｰｷﾝｸﾞ 40分
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 0分
水泳 1.5時間
腹筋 0回
ｽｸｱｯﾄ 0回
腕立て伏せ 0回
その他：半身浴 20分
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ ：このｻﾌﾟﾘによって私の体重減少がｽﾀｰﾄ
なので感謝して報告し続けてます
体重は下がりましたが、私をﾀﾞｲｴｯﾄの迷路に
閉じ込めたのもこのｻﾌﾟﾘかなと思います
結果：（体重 毎週1回金曜日に報告します）
FC2ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞに登録してみました
ｸﾘｯｸ宜しくお願いします
お付き合いいただき
ありがとうございました