昨日は火曜日で
やはりﾜｲﾝの会のお誘いが来ました
電話で長いこと話して
前日の事情をわかってもらって
「来週はきっとね」
に収めることができました
それで申し訳なく思って
昨晩は十分運動しました
それでも今朝の体重ﾃﾞｰﾀは
やっと前日の維持でした
運動しても簡単に下がらない
やはり食べ方、飲み方
なのですね
＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
ごはん 朝食：ご飯、お味噌汁、焼き魚
昼食：のり巻き、揚げ春巻き
夕食：うどん
運動： ｳｵｰｷﾝｸﾞ 1時間
腹筋 180回
ｽｸｱｯﾄ 180回
腕立て伏せ 180回
その他： 半身浴 20分
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ ：このｻﾌﾟﾘによって私の体重減少がｽﾀｰﾄ
なので報告してます
結果：（体重 毎週1回金曜日に報告します）
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