昨晩で3ヵ月のﾊﾞﾀﾌﾗｲ初級ｺｰｽ終わりでした
中級ｺｰｽに進もうか迷ってます
もう十分上手く泳げるし
最後の日ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの泳ぎ方を見ていて
いい発見をしました
腕を掻くﾀｲﾐﾝｸﾞと足を蹴るﾀｲﾐﾝｸﾞの取り方です
浮き上がって腕を回し上体が十分に浮いた時
足を蹴り込みます、でした
上体が浮き上がることで足が沈みます
時々、足が水面近くで蹴り込んで
有効な駆動力が得られないことがあったのはこのためでした
このﾀｲﾐﾝｸﾞを意識して泳ぎ出したら
ﾘｽﾞﾐｶﾙになり進み方が速くなりました
納得しながらﾌﾟｰﾙを上がりました
そのあとご褒美?会会場まで歩きながら
（そのﾎﾟｲﾝﾄを忘れないよう）ﾊﾞﾀﾌﾗｲやってました
変な人でした、ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞの周りならともかく
歩きながらあの人何やってるの? でした
回り道してご褒美会会場に着いたのは23時過ぎ
すでに皆ずいぶん進んでいて
お土産とお土産話が始まって
当然、相当遅くまで会は続きました
ﾊﾞﾀﾌﾗｲでの納得と泳ぎ疲れと
皆が楽しそうに聞いてくれるお土産話と
で私はそれはそれはいい気分になってました
話の切れ間に、友達たちの顔を順に見つめて
”友達いて幸せ”、と思ったりしながら
まあ、いつまで飲んでたことでしょう
（想像してた通り）
＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
ごはん 朝食：玄米ご飯、おみそ汁、もやし炒め
昼食：ﾗｻﾞﾆｱ
夕食：ﾋﾞｰﾙ、焼酎、ﾌｶﾋﾚ、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ、ｻﾗﾀﾞ
運動： ｳｵｰｷﾝｸﾞ 1時間
水泳 1時間半（ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾚｯｽﾝ）
腹筋 180回
ｽｸｱｯﾄ 0回
腕立て伏せ 180回
その他： 半身浴 20分
温水ｼｬﾜｰ 1回
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ ：これによって私の体重減少がｽﾀｰﾄ
なので報告してます
結果：（体重 毎週1回金曜日に報告します）