今朝のﾃﾞｰﾀ
体重：65.6kg、先週比較+0.2kg、記録公開後合計-6.0kg、公開後86日目
BMI：22.6
身長：170.0cm
目標体重は63.6kg
BMI：22.0に対応です
今週も先週比較が +0.2 、ﾏｲﾅｽﾍﾟｰｽでありません(_ _。)(ﾉ_･｡)
でも先週の +1.4 に比べればいい
としておきます
今週は、焼き肉に行ったわけでもない
以前の週 -1.0kgﾍﾟｰｽに戻れない、どころか懐かしい
開始以後一日平均約 -70gですが
この7週の減少値が安定しない、ついにﾌﾟﾗｽﾍﾟｰｽに
-1.0 → -0.8 → -0.4 → 0.6 → 0.2 → +1.4 → +0.2
安定域なんて言葉は霞の先です
地道に頑張りましょう
今日、水泳ｽｸｰﾙ、ﾊﾞﾀﾌﾗｲの4回目です
楽しみです
＜今日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
ごはん 朝食：ごはん、お味噌汁、漬物
昼食：ごはん、野菜ｽｰﾌﾟ、漬物
夕食：ﾋﾞｰﾙ、ｳｲｽｷｿｰﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ、生ﾊﾑ、ｻﾗﾐ、野菜ｻﾗﾀﾞ
運動： ｳｵｰｷﾝｸﾞ 1時間
水泳 1時間半（ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾚｯｽﾝ）
腹筋 120回
ｽｸｱｯﾄ 180回
腕立て伏せ 180回
その他：温水ｼｬﾜｰ 1回
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ ：これによって私の体重減少が本格化
なので報告事項です
結果：（体重 毎週1回金曜日に報告します）