連休明け
今日もま～た暑い
先週、秋服になれたの何日あったかしら
また夏ｽﾀｲﾙに逆戻り
夏の袖なしの平日着は
9月下旬にはもう合わない感じ
ま、これで夏は終わったとして
夏の食欲不振、夏痩せ
なんかとは別のところで
私のﾀﾞｲｴｯﾄは進行してます
私のｸｰﾙなﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに従って
着々と
--- うわ、言いきってますね
泣きわめいて
皆さまのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを
沢山いただいて
辿り着けました
もう絶対手放しません
”私のｸｰﾙなﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ”
＜今日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
ごはん 朝食：ごはん、お味噌汁、ｼｬｹ塩焼き、漬物
昼食：牛肉ごぼう飯
夕食：ﾁｰｽﾞ、ｻﾗﾐｿｰｾｰｼﾞ、野菜ｻﾗﾀﾞ
運動： ｳｵｰｷﾝｸﾞ 1時間
腹筋 120回
ｽｸｱｯﾄ 180回
腕立て伏せ 180回
その他：半身浴 20分
温水ｼｬﾜｰ 1回
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ ：これによって私の体重減少が本格化
なので報告事項です
結果：（体重 毎週1回金曜日に報告します）