木曜日の運動
今晩はﾌﾟｰﾙ
競泳水着でﾊﾟﾁｰﾝと体をしめる
着る前は子供用みたいに小さい
引っ張って着るの大変
あまりの薄さにやぶれないか心配になる
ひざ上まであるﾀｲﾌﾟで太もももｷﾞｭｯとしまる
床を歩いても太ももが軽くなる
ひざがが上がり過ぎて歩き方が変になる
水中でも抵抗がとても少ない
体の曲線を非常に滑らかにつないでいる
(大鏡の前で
｢私もけっこうなものじゃん｣
なんてつぶやく・きません笑）
海で使う 体の美しさを強調するﾋﾞｷﾆとは逆
あれは水中抵抗が大きいし 体が上手く動けない
安心して泳げる少面積ﾋﾞｷﾆもあるけど
まあ総じて主目的は別ですね
競泳水着もいろいろ規定が変わるけど
おおう面積が広く、露出部分がわずかになると
表面材質で
速度性能は大きく影響を受けそうなのは
素人でも感じる
ﾌﾟｰﾙでは今ｸﾛｰﾙのｸﾗｽにいる
速さと泳ぎの美しさをｺｰﾁしてもらっている
8月末で3か月になるけどあまり速くなってない
before/afterを撮影してるのでもないので
泳ぎが美しくなったかも自分では確認できない
でもいいのです
目的は体形の改良とﾀﾞｲｴｯﾄだから
帰りはｳｵｰｷﾝｸﾞ
明るいところを通って 1時間半
まだあるの というくらい汗が
あとからあとから いくらでも出てくる
ﾌﾟｰﾙの後におふろに入ってるけど
帰宅してまたｼｬﾜｰ
その前にぐじょぐじょびっしょりなのを薄着に着替えて 筋ﾄﾚ
(この頃洗濯もの多いね～)
ｽｸｱｯﾄ 120回、腕立て伏せ 120回、腹筋 60回
いやーﾋﾞｰﾙがおいし～い
いや平日はｺﾝﾄﾚｯｸｽです
今回はこの頃の木曜日の運動の紹介でした
＜今日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞
ごはん 朝食：玄米ごはん、お味噌汁、あじのひらき
昼食：わさびのりまき、いなりずし、とりてばからあげ
夕食：わさびのりまき、いなりずし、ｺﾞｰﾔ肉炒め
運動：ｳｵｰｷﾝｸﾞ 1時間半
水泳 1時間半（ｸﾛｰﾙ）
腹筋 60回
ｽｸｱｯﾄ 120回
腕立て伏せ 120回
その他：半身浴 20分
温水ｼｬﾜｰ 2回
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ ：これによって私の体重減少が本格化
なので報告事項です
結果：（体重 週1回金曜日に報告します）