ダイエットしようと思います。
顎がマジでやばい・・・。
かといって大きな運動は時間も金もないので、大半はカロリー制限になります
節約にもなるんだし、ちょうどよくね？！
ただ敵がいます
飲み会！！！！
あーーーorz
お酒好きなんだけど！！！
毎週金曜日の誘惑！！！
でも今月末の健康診断を目標にがんばる。。。。
そいういわけで（どういうわけか）
体重計を買ってみました
悩んだ結果こちら
初体重以外もわかるよー！！
すげー高機能！！
というわけで早速測定
身長 160cm
体重 45.3
BMI 17.7
体年齢 18歳
体内脂肪 20.2%
筋肉 34.1ｋｇ
内臓脂肪 1.0レベル
基礎消費カロリー 1091kca
体内脂肪 20.2%
体内脂肪 20.2%
つら・・・orz
目標は水原希子のBMI14.5！！！
むーりーーー・°・(ノД｀)・°・
私は14.5になるには体重38kgにしなければいけません
むーりーーー・°・(ノД｀)・°・
というわけで目標体重まであと-7.3kg
本日の食事（カロリーは大体です。ずぼらなもので・・・）
朝
・野菜ジュース 44kcal
・牛乳（おいしい低脂肪） 52kcal
朝までクラブで遊んでいたため←
朝帰り・・二日酔いでずっと寝てました
そのため昼飯なし
夕方
クレープもどき
ホットケーキミックス100ｇ 356kcal
牛乳 104ｋｃａｌ
マーガリン（13g カロリー：99kc） 200kcal
卵 70kcal
油（5g 46kca） 46kcal
→食べた分 338kcal
キャベツサラダ 20kcal
かぼちゃサラダ 40kcal
本日合計 504kcal
寝てただけのくせに食いすぎ・・・
やっぱホットケーキはあかんかったか・・・・
顎がマジでやばい・・・。
かといって大きな運動は時間も金もないので、大半はカロリー制限になります
節約にもなるんだし、ちょうどよくね？！
ただ敵がいます
飲み会！！！！
あーーーorz
お酒好きなんだけど！！！
毎週金曜日の誘惑！！！
でも今月末の健康診断を目標にがんばる。。。。
そいういわけで（どういうわけか）
体重計を買ってみました
悩んだ結果こちら
- TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 シルバー BC-70.../タニタ
- ￥価格不明
- Amazon.co.jp
初体重以外もわかるよー！！
すげー高機能！！
というわけで早速測定
身長 160cm
体重 45.3
BMI 17.7
体年齢 18歳
体内脂肪 20.2%
筋肉 34.1ｋｇ
内臓脂肪 1.0レベル
基礎消費カロリー 1091kca
体内脂肪 20.2%
体内脂肪 20.2%
つら・・・orz
目標は水原希子のBMI14.5！！！
むーりーーー・°・(ノД｀)・°・
私は14.5になるには体重38kgにしなければいけません
むーりーーー・°・(ノД｀)・°・
というわけで目標体重まであと-7.3kg
本日の食事（カロリーは大体です。ずぼらなもので・・・）
朝
・野菜ジュース 44kcal
・牛乳（おいしい低脂肪） 52kcal
朝までクラブで遊んでいたため←
朝帰り・・二日酔いでずっと寝てました
そのため昼飯なし
夕方
クレープもどき
ホットケーキミックス100ｇ 356kcal
牛乳 104ｋｃａｌ
マーガリン（13g カロリー：99kc） 200kcal
卵 70kcal
油（5g 46kca） 46kcal
→食べた分 338kcal
キャベツサラダ 20kcal
かぼちゃサラダ 40kcal
本日合計 504kcal
寝てただけのくせに食いすぎ・・・
やっぱホットケーキはあかんかったか・・・・