昨日は書く前に寝てしまいました…
昨日は豆腐を中心としてゆで卵や鳥ささみを食べてました！
二日間やってみたけど、少しずつ体重が落ちてるようで…
今日はまた新しいダイエット方法を教えてもらったのでご紹介します！
Nine Musesのお姉様達がやってたみたいですね！
その名も紙コップダイエット！
まず、小さめの紙コップ( ビールとかいれる大きいものではなく、よく市販で売ってるもの ) を準備します！
紙コップ１つずつに、ご飯、おかず、などをいれて
それをゆっくりゆっくり食べていきます！
小さめの紙コップに入っているので、多く見えるし、噛むことで満腹中枢も満たされるのでダイエット効果はかなりあるようです！
でも、詰めたりしてはいけないみたいなので、少しふんわりと入れるのがポイント！
あとダイエット中にパンはダメみたいですね😞
パンは作るまでに、バターや砂糖なとが入ってるので、ご飯よりも高カロリー...🙊
逆に太ってしまうもとみたいですね....
ヒョナちゃんも小麦粉を抜くダイエットをしてたみたいです！
ラーメンやパン、お菓子などを口にせずに、小麦粉を食べるなら野菜を口にいれる！とより効果的！
あと、ダイエットをやる以前に便秘気味の人は食物繊維をとるといいとか！
便通がよくなりますよ😆