2011/04/19

4/19

‐食べたもの‐

朝：抹茶きなこパンとヨーグルト

昼：さつまいもごはん
　　ソーセージ２こ　かぼちゃ蜂蜜がけ４つ
　　卵焼き３こ　トマト２こ

間：フルーツジュース
　　もらったちんすこう
　　飴、ガム１こ

夜：キムチごはん１杯ちょい
　　韓国風肉炒め？１杯ちょい

ダイエット！

まず、今日食べたもの

朝　　食パン(はちみつバター)

昼　　チーズトースト

間食　　マックポーク　ジューシーチキン

夜　　シーザーサラダ　ステーキ？　ジェノバマカロニ

食べ過ぎた

明日は減らします＞＜ww

なんかお腹すいてなくても勝手に手が伸びてるんですよね(笑)

気をつけまーす

最近ちょっと効果があるかも！と思うこと

椅子に座ってるふとした時に足をクロスさせながら
あげてます

クロスしなくても、普通にあげてたり、
自転車を漕ぐみたいに回しながらあげたりしてもOKです

まゆかはいっつもお風呂でシャンプーしてる時とか

見てる時とか

お腹が細くなってきたと思います^0^/

後は姿勢を良くする！

上半身をちょっと前に倒して、そのまま戻して肩をストンと落としたのが
良い姿勢なんですって

背骨が積み重なってる感じがします(笑)

後、椅子に座ってるときに椅子の３分の１ぐらいに座って
本かなんかを足に挟みながら座るとかもやってます

ブルブルしてくるけど頑張って耐えてます

ww

やってみて下さいね

じゃあまた更新します

どーもっ

今日からAmebloも初めちゃいます(*^o^*)

見てくれたら嬉しいのだ(≧▽≦)

今日はガーデンズに２月９日デビューしたHAPPINESSが
来てたから、mamaと友達のmamaと見に行って来たよ

HAPPINESSはみんなまだ中学生Σ(ﾟдﾟ;)

！

中学生には見えないほど、大人っぽくて
生で見たらみんな可愛くてスタイルよくて
見とれちゃってました。ww

パフォーマンスも最高でした

CD買ったから握手会の参加券？も付いてたんやけど、
まゆかは塾があったから代わりにmamaに
握手してもらっといた

(笑)

とりあえず見に行けてよかった

HAPPINESS大好きやーい(´∀｀)

そんな感じで塾２コマ受けて、モダンまで時間あったから
友達とマックで語って

モダン行って来た

動くのはやっぱりいいですね～^0^/
汗かくのってなんか気持ちいい

明日はチョコ渡します＞＜

もらってくれるかなあ

後で、ダイエットについて更新します