スタートした当初は長いと思っていた2ヶ月間のボディメイクも
残りあと2週間になりました。
ボディメイクを始めた時は､体重60キロ,体脂肪率18%でしたが
昨日時点で体重54.5キロ,体脂肪率10.9%まで変わってきました。
見た目の変化で大きいのがパンツのライン。
上半身､下半身交互にトレーニングをしているのですが
下半身のトレーニングって本当にきつくて
1回目の下半身トレーニングの後は立ち上げれない程でした。
そんなに足には贅肉がついていないだろうと思っていたのですが
全然そんな事はなく、見る見るうちに足の贅肉が落ちて
ももの太さが何と5センチも細くなりました！！！
ももの太さが5センチ変わるとパンツのラインは全く別物！
自分の下半身とは思えないパンツのラインにビックリ！
やはりボディメイクはすごくオススメですよ（笑）
そして残り2週間で重点的にやるのは筋肉をつける事、
林トレーナーが最初から言っていましたが
前半では贅肉を落とし､後半で筋肉をつける。
この筋肉をつける方が贅肉を落とすよりもはるかに難しい、
そのコトバ通り体重は比較的カンタンに落ちるけど
体脂肪率はなかなか落ちない､その事を実感しています。
そして筋肉をつけていく為に今まで禁止だった食べ物で
解禁になったものが色々あります。
牛ヒレ肉
ローストビーフ
アーモンド
そば
オールブラン
こういった食べ物が解禁になりました！
まだ炭水化物、麺類、パン類は相変わらず禁止なのですが
牛肉を食べられるようになったのは本当に嬉しい！！！
タンパク質をしっかり摂ってあと2週間で筋肉をつけ
当初の目標に立てた
体重55キロ、体脂肪率一桁を実現したいと思います！
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