ボディメイク1ヶ月経過！ビックリする途中経過！

こんにちは！イルサルトの末廣徳司です。

2ヶ月間で身体を作り替えるボディメイクに挑戦し､
早くも半分の1ヶ月が経ちました。
やっている事は食事制限と週2回のトレーニング、
食事制限も米類､麺類､パン類､果物類は全てダメと言う
すごく厳しいものですが1ヶ月もするとかなり慣れてきました。

人間そんなに食べなくてもいいんだ！
という事が分かってきました（笑）今までは食べ過ぎてたんです。
しかも栄養というかは肥満の原因になるような糖質や
炭水化物ばかりを食べていた事がようやく分かってきました。

慣れてきているとは言え,やはりパスタや焼き肉は食べたくなる。
毎日の誘惑を何とか振り切り､健康オタクの様な生活をしています。

それ以外にやっている事としたら
朝のウオーキング&ランニング､ラジオ体操,朝晩のストレッチ位ですが
やはりプロの指導はすごいと実感しました！

自分では毎日鏡を見ているのでその変化が分からないのですが
一ヶ月経過の写真を見てびっくり！確実に成果が出てきているんです！


トレーニングを始めた5月29日,体重60キロ体脂肪率18%




これが6月26日、体重56キロ体脂肪率13%！！！
数字はともかく見た目が激変していませんか！！！！

腰回りの肉が少なくなり､背中に筋肉がつき始めています！



並べてみるとこんな感じ(^_^)

自分の身体なので毎日見ているから
変化がそんなに分からないのですがこうして写真を比べると
なかなか自分も頑張っているじゃないかと思います（笑）

前半は脂肪を落とし、後半は筋肉をつけていくトレーニング
みたいなのですが､折角2ヶ月間チャレンジすると決めたので
精一杯出来るところまで頑張りたいと思います！

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