やばい・・やりすぎちゃった？

1日は病院から30分くらい・・

昨日は地下鉄の駅2つ前くらいで降りて歩いて変える予定が・・

知らないうちに寝ちゃって・・

おきたら降りる駅に着いちゃっていて歩きませんでした

なので・・今日は頑張って以前1時間50分かけて歩いた駅までって・・・

しかし・・今日は1時間40分で着いちゃって・・

なので・・もう1駅もう1駅で・・

結局2時間20分も歩いてしまいました・・

家に帰るまでは何ともなかったのですが

ソファーに座ったとたん・・

足は急にだるくなるし・・

腰もメチャ痛いし・・

目は回っちゃうし・・

こんなときに限って近い方の銭湯は定休日・・

遠い方の銭湯に行くにはあのダッシュする道を通らないといけないんで・・

もちろんダッシュして行きましたよ・・

誰もいない広い湯船の中でストレッチやバタ足？

だいぶ楽になって帰ってきました

明日筋肉痛になっていないといいな・・・

おやすみなさい

ダイエット・・

昨日今日と病院でした・・

結果は・・？

ほとんどかわりませんでした・・・(T_T)

ここ1ヶ月毎日ウォキング（雨で2日休み）

薬ものんだし

ウコンもセサミンもオルチニンも毎日欠かさず・・

チオビタだって1ヶ月以上飲み続けているのに・・

今回は自信満々！！絶対に良くなっているって確信していたのに・・・

体重76.7kg　体脂肪26.5%　腹回り98.5cm

ウォーキングの成果・・微妙に減っていました（誤差の範囲？）

また来月まで体重は量らないようにしてウォーキングを頑張ります

ってか・・頑張るって～気持ちではないんですよね・・

もうふつ～うに1時間くらいなら歩けちゃうんで・・

そのうちに会社から家まで歩いて帰ってきたいな・・

計算上では5時間かからないと思うんです・・

部分部分は歩いていますがまだ未知の部分が1/3ほどあるんです

いつも地下鉄でトンネルの中しかわかりませんが

上を歩くといろんな風景に出会えて楽しいですよ

とりあえず今月の目標はまだ歩いたことのない1/3部分の制覇！

に・・・しても・・

やりがいのない体だ・・・・・

もっと素直に良くなってくれよ～

ついでに「なう」に投稿って・・？

コメントを送信するときに・・

なうに同時に投稿する・・なんていつ付いたんでしょ？

他の方にコメントした内容をなうに投稿することって・・・必要ですか？

コメントは特定の一人に・・

なうは不特定の多くの方に・・

コメントのついでになうにもなんて・・・

まったく別の伝え方だと思うのですが・・・

どうせやるのでしたら

もっと多くの方が「便利になった～」っていうようなのをお願いします