筑波の挑戦 ２

筑波での中学年の練習は、主にウオーミングアップ後に、スピード系のトレーニングを行いました。

意識を変えるだけでこんなにも違う練習になるのか！？と驚きでした


距離でいえば１０メートルの間にコーンや、マーカーを置いて、ジャンプしたり、ジグザグにステップしたりして、５メートルダッシュというどこでもやっているトレーニングです。

これもレアルはじめスペインのクラブや日本など、どこも取り入れている別に珍しくないトレーニングなのですが、日本と違うのが質です。

２５人を５人５組に別けて５カ所でそれぞれ違うアジリティトレーニングを行います。

それぞれの箇所で約１～２分間行いますが、日本の場合その２分間とにかく手を抜かずに連続してやる傾向がありますが、欧米では１本１本を各本人の体調に合わせ集中して行う方法を取ります。

自分の番が来てすぐに始めるのではなく、一旦立ち止まって深呼吸して呼吸を整え全神経を足や体の筋肉に集中してから１００％で行い最後はダッシュする。

そして戻りはゆっくりジョグしたり、歩いたりしながら呼吸を整える。

このように、２分間を連続して７０％でやり続けるトレーニングなのか、１本１本を１００％でやるトレーニングなのかを最初に子供達に伝える必要があります。

日本人の美学として決められた時間を全力でやり続けるのと、ヨーロッパの数回だけでいいから１本１本とにかく１００％以上でやるのか。。

僕は日本の美学を守りつつ、１本１本１００％やれる気がする。

それだけ日本のサムライスピリッツは強靭だと思うから。