インナーチャイルドセラピーとは

傷ついた心を根本的に癒す

「インナーチャイルドセラピー」とは？


その前に。。
インナーチャイルドとは
自分の心の中にいる
「傷ついた子どもの頃の自分」
です。

大人になった今も心の奥で泣いている小さい頃の自分が癒されるのをずっと待っています。

インナーチャイルドセラピーとは、

自分の心の中の「傷ついたままの子供の頃の自分」に会いに行きその時の感情の解放、その子に愛や安心感で慰め癒してあげることで、今抱えている問題やトラウマが解消されるセラピーです。



子供時代の記憶は自分の根底を支える土台部分に当たるので、インナーチャイルドが傷つき不安定なままだと、大人になった自分の人生に不安定な影響を与え続けてしまいます。

例えるなら、積み木を重ねる時に1番下になる部分が四角形の積み木だと安定して上に重ねやすいですね。

でももし1番下が三角の積み木だとしたら…
不安定でどんどん上に重ねていけないし、
重ねることができたとしても一つのせるのに
すごく神経と時間を使いますね
それでも高く積み上げる前に倒れてしまう。



インナーチャイルドが傷ついたままだと、
自分の根底を支えている土台部分が不安定で
三角形の積み木だと想像してみてください


夢や目標に向かってどんどん進むぞ！と
思ってもなかなか思うように進んで行きにくく



一つ進むのもすごく神経と時間を使い
何か起こった時に簡単に倒れてしまって



どうしてわたしの人生は
うまくいかないことばかりなんだろう…と
嘆くことになりやすいのですね。




インナーチャイルドが傷つく原因は

幼少の頃から思春期にかけての
家庭環境や学校での環境にあると言われています



家庭で愛情不足を感じたり、両親の不仲など
家庭環境の不安定さや学校でのいじめなどは
子どもにとって大きな心配事です。



周りの人への心配事や警戒心が残ったまま
成長すると、人が怖い、人目が気になる、
自信がないなど



大人になって様々な生きづらさを引き起こす
原因となっていきます。



インナーチャイルドが傷つく原因は
とてもシンプルで、

安心して楽しく和やかに過ごしていたいという
願いが叶わないこと

が傷つく原因なのですね。




ひとたび傷ついたインナーチャイルドは
2度と苦しさを味合わなくてすむように
心を固く閉ざして一生懸命に自分の気持ちを
押し隠して、自分の心の傷を必死に守ろうとします。

また傷つくんじゃないか？
は大人になった今も続いているのですね。





インナーチャイルドが傷ついたままだと


・自分を責める
・自己嫌悪
・自己否定感
・無気力
・人の目線が怖い、気になる
・不安が止まらない
・イライラしやすい
・人間関係がうまくいかない
・子育てが怖い
・先々のことまで不安
などの症状を感じる場合があります。

症状として一部ですが

・爪噛み
・極端な人見知り
・動物いじめ
・医療、処方依存
・家庭内暴力
・ひきこもり
・摂食障害
・パニック障害
・アルコール、薬、恋愛、ギャンブル等の依存
・仕事中毒
・万引き、盗癖　

などがあげられています。




インナーチャイルドを癒すと


・些細なことでは傷つかなくなる
・人付き合いが楽になって周りを傷つけることが減る
・不安や恐怖などをうまく消化できるようになる
・感情的に安定する
・自分は自分と思える
・他人を思いやる余裕ができる
・生き辛さが薄まる
・自己肯定感が増して自信を持てるようになる


などの変化が出てきます。




インナーチャイルドは癒されたらいなくなるの？


インナーチャイルドは徐々に癒ていくもので、
100%消えることはないと言われています。



インナーチャイルドの問題に苦しんでいない人の中にもインナーチャイルドはいます。ただそんな大きな問題になっていないのですね。



インナーチャイルドの傷が深いという方は、
傷ついた原因と似たような状況に陥ると
まだそこにいる内なる子供が騒ぎ出します。



でもインナーチャイルドが100%消えて
いなくても癒す行動をしていたら
たとえ内なる子供が騒ぎ出したとしても、



以前のようなひどく落ち込む状況にまで
ならなかったり、取るに足らない出来事になる
はずです。対処の方法が分かっているので
安心できますね。



セラピーを受けている途中でも
インナーチャイルドが度々顔を覗かせる
ことがあるかもしれません。

インナーチャイルドが騒ぎ出せば→対処する。

それをしているうちにあまり気にすることが
なくなってきます。



インナーチャイルドを消すという意識で
セラピーを受けるというよりは、
存在に気づいて受け止めて癒してあげると
いう意識を持つのがよいのかなと思います。



インナーチャイルドは受け入れてあげることで
落ち着きます。たまに顔を覗かせることはあっても大暴れしたり大泣きをしたりすることはなくなっていくので、現状は生きやすくなりますよ＾＾



インナーチャイルドを癒すことは
過去を手放して今を生きるということです。



今日も
必要な方に届きますように。