こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ポッコリ、腹凹、下腹等
お腹は常に話題の絶えない中、
お腹よりも腰上に脂肪がつく。
方法を探っても中々解決策が見えず
痩せても気になり続けている。
今日はそんなあなたへ
お腹より腰上につきやすい脂肪
お腹周りは比較的すっきり！
なのに、前から見てもわかる腰上のお肉。
「くびれているようで乗っている」
この印象がある限り、
ベルトも緩くなるし、シャツも緩くなり
タイトなスタイルを避けることに。
この多くの原因は2つに絞られ
○股関節の内捻りの強さ
○脚の付け根の弱さ
による骨盤の前傾が起こり、
腰上に脂肪を付けやすくしています。
骨盤の傾きと腰上の脂肪
一口に骨盤前傾の傾きと言っても
周囲の筋肉の使われ方は各々に異なります。
腰上に脂肪が集中する場合は
股関節の内捻り筋の硬さが主原因となり
ヒップ中部、上部、深層部の働きを
少なくしてしまっています。
ここは股関節を外にねじる筋肉になり
この動きがすくなるなると、
体脂肪の傾向
「関節の動きが少ない部位に脂肪がつく」
ことからも腰回りに脂肪が集中します。
腰上から痩せる！体質の変え方
この骨盤の傾きが出る習慣として
○姿勢は伸びている！でも前巻き肩
○多くの時間はヒール生活
○立ち仕事や歩くことが多い
これらで無意識にも使われ過ぎる
股関節の内捻り筋の緊張を
取り除くようなバランスをとることが
腰上の脂肪を減らしていくポイントです。
「腰上から痩せる！体質の変え方」
仰向けになり
右足を左足の上に乗せます。
右手を頭の後ろに当てます。
足全体をゆっくり左側へ楽します。
右の肘が地面から離れないように
注意しましょう。
6回目安で反対も同様です。
○足を浅く組んで倒す
→足を浅く組むと、
股関節の内捩り筋がストレッチされます。
またその状態で横に倒すことで
働きの少なかった
ヒップ周りが働きます。
○片手を頭の後ろ
→肩ー肋骨周りが伸ばされます。
肩ー肋骨が固くなると(前巻き)
お腹ー脚つ付け根が弱くなる
身体の連動が起こります。
柔軟性を持たせることで
自然と脚の付け根の働きが多くなります。
腰上に脂肪を残してしまう
柔軟性からの骨盤の傾きが解消され
日常生活の消費カロリーで
腰から痩せる体質に変わるでしょう。
痩せれば痩せただけ、
残る腰上にお肉が目立てしまう、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(6/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
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↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新6/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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