こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
バストがたるむ、お腹がたるむ、
太ったからではなく痩せたから。
太っても痩せても悩みが増えるなら
このまま変わらないほうが無難。。
と身動きが取れなくなってしまう。
今日はそんなあなたのための
バストーウエストの変え方です。
痩せるとたるむ悩み
痩せて減るのは
体脂肪、体重、水分、筋肉。
割合は異なれど、
摂取よりも消費が多い時に
「痩せる」ことは起こるということは
少なからずこれら4つが減っていきます。
すると、それらすべての外枠を固める
皮膚に一時たるみが現れます。
皮膚の新陳代謝は28日ということから、
徐々に体型に見合ったサイズに変わりますが
ここで「ねじれの筋肉」が減っていると
皮膚代謝も追いつかなくなります。
このことが「痩せてたるむ」を定着させ
痩せても悩みが増える原因となります。
体幹のねじれと皮膚のたるみ
痩せることで多少なりとも減るのは
姿勢筋、体幹のねじれ筋。
○姿勢筋は重力に対抗し、常に同じ刺激
○体幹のねじれ筋は普段使わない部位
この2つの要素は筋肉を減らす原因となり
痩せることに比例して優先的に減少します。
すると見た目に、
巻き肩、骨盤の後傾が定着し
バストが下がるーお腹がたるむ。
→それに合わせてたるんだ皮膚が定着。
と悩みの増えた体型になってしまいます。。
姿勢ーねじれ、皮膚代謝で改善！
バストーウエストのたるみなく
痩せていくためには、
姿勢ーねじれの筋肉を減らさないこと。
○バストを上向きに引き上げる
○ウエストのねじれを引き出す
ここをより高めておくと、
皮膚が引き上げられる刺激となり
その後の新陳代謝でも
引き上げられた形で定着していきます。
「痩せるほど引きあがるバストーウエスト」
うつ伏せになり、
片方の脚を浮かせます。
(写真は左脚)
両肘は地面から離れないように
左脚を右方向に捻っていきます。
10回行い、反対も同様に繰り返します。
○肘が離れないように、脚を捻る
→左脚をねじる時、
右の肩甲骨下部＝バスト引き上げの姿勢筋
右の肋骨下部、左の骨盤下部＝体幹ねじれ筋
が同時に刺激されます。
痩せるに合わせて、これを習慣づけることで
痩せたのにたるむ。を抑え
痩せるほどにバストーウエストが上がる
流れを作ることができます。
痩せても痩せなくても、
悩みが増えるばかり、、
なあなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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「2024新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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