こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
定期時間ごとに
無意識にもチェックする自身の顔。
なんか顎あたりがむくんでる、、
キリッと！表情を変えてみるけど、
その他の時間は
むくんで見えてるのかなぁ。
と感じているあなたへ。
顎のむくみをとる！ではなく
むくませない姿勢作りをしていきましょう。
顔の周りがむくむ原因
お腹や二の腕よりも、
顔のむくみでモチベーションが変わる。
〇スッキリしてる時は前向き！
〇むくんでいる時は後ろ向き。。
しかしこれ、体型と関係ないことが多い。
痩せてきているのにむくんだり、
体重が増えている時にスッキリしてたり。
顔のむくみの大部分を占めるのは
○首の前ー鎖骨ー脇の下のリンパ
○それを支える首の後ろの柔軟性
○肩甲骨中部の筋力
が関係しています。
短期で取れる！顎周りのむくみ
あーーっと言ってみたり、
顔をマッサージ、表情を変える。
これらで取れない場合は
根本の姿勢が原因となっています。
大元には、首筋ー鎖骨ー脇の下までの
リンパの流れが滞っている。
顔の印象はとても人に残りやすく
太り顔は太い体型、痩せ顔は細い体型
と一瞬でイメージ付いてしまいます。
忙しくても顔はスッキリ！
1日3人は顔をあわせるなら
ここは解消したほうが良いでしょう。
30秒で整える！顔痩せリズム
ここをこうして、あそこをこうして、、
毎日するのはめんどくさいもの。
構造上、顔周りでは
最も影響を出してしまっている
一点にフォーカスすることで、
その他の部分も働いてきます。
顔だけむくむ、のあなたは決まって
首の前の硬さが最も影響を出します。
「30秒で整える！顔痩せリズム」
イスに座り、
両手をクロスし鎖骨を押さえます。
手が動かないように
ゆっくりと首を後ろに倒します。
軽く左右に振り、一番伸びるところを探し
15秒×2回伸ばしましょう。
○首の前を長時間伸ばす
→首の前が詰まると、顎が前へ
連動して背中ぎが丸まります。
すると首の後ろも硬くなり固定され、
首ー鎖骨ー脇までの血流、リンパが
ストローを折り曲げたように
流れなくなります。
最も影響を出す首の前を伸ばすことで、
この流れを断ち切ることへ繋がります。
私は丸顔、太るともっと丸くなるし、
痩せても丸さが気になる。。
あなたはご参考にしてください。
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「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
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監修させていただきました！
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おそらくそれはあなたのせいではありません。
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締切りになる前に
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