こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160709/06/exercisebible/b3/07/j/t02200147_0470031313692843198.jpg?caw=800)
定期時間ごとに
無意識にもチェックする自身の顔。
なんか顎あたりがむくんでる、、
キリッと!表情を変えてみるけど、
その他の時間は
むくんで見えてるのかなぁ。
と感じているあなたへ。
顎のむくみをとる!ではなく
むくませない姿勢作りをしていきましょう。
顔の周りがむくむ原因
お腹や二の腕よりも、
顔のむくみでモチベーションが変わる。
〇スッキリしてる時は前向き!
〇むくんでいる時は後ろ向き。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170620/15/exercisebible/a9/68/j/t02200147_0600040013964958823.jpg?caw=800)
しかしこれ、体型と関係ないことが多い。
痩せてきているのにむくんだり、
体重が増えている時にスッキリしてたり。
顔のむくみの大部分を占めるのは
○首の前ー鎖骨ー脇の下のリンパ
○それを支える首の後ろの柔軟性
○肩甲骨中部の筋力
が関係しています。
短期で取れる!顎周りのむくみ
あーーっと言ってみたり、
顔をマッサージ、表情を変える。
これらで取れない場合は
根本の姿勢が原因となっています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160629/03/exercisebible/b4/70/j/t02200146_0275018313684650850.jpg?caw=800)
大元には、首筋ー鎖骨ー脇の下までの
リンパの流れが滞っている。
顔の印象はとても人に残りやすく
太り顔は太い体型、痩せ顔は細い体型
と一瞬でイメージ付いてしまいます。
忙しくても顔はスッキリ!
1日3人は顔をあわせるなら
ここは解消したほうが良いでしょう。
30秒で整える!顔痩せリズム
ここをこうして、あそこをこうして、、
毎日するのはめんどくさいもの。
構造上、顔周りでは
最も影響を出してしまっている
一点にフォーカスすることで、
その他の部分も働いてきます。
顔だけむくむ、のあなたは決まって
首の前の硬さが最も影響を出します。
「30秒で整える!顔痩せリズム」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160510/07/exercisebible/e0/69/p/t02200147_0800053313642185034.png?caw=800)
イスに座り、
両手をクロスし鎖骨を押さえます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160510/07/exercisebible/8f/50/p/t02200147_0800053313642185035.png?caw=800)
手が動かないように
ゆっくりと首を後ろに倒します。
軽く左右に振り、一番伸びるところを探し
15秒×2回伸ばしましょう。
○首の前を長時間伸ばす
→首の前が詰まると、顎が前へ
連動して背中ぎが丸まります。
すると首の後ろも硬くなり固定され、
首ー鎖骨ー脇までの血流、リンパが
ストローを折り曲げたように
流れなくなります。
最も影響を出す首の前を伸ばすことで、
この流れを断ち切ることへ繋がります。
私は丸顔、太るともっと丸くなるし、
痩せても丸さが気になる。。
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200213/18/exercisebible/17/b9/j/o0750095714712489289.jpg?caw=800)
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200214/20/exercisebible/ad/f1/j/o0750091814713063610.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/93/ba/j/o0750021214715190373.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200221/18/exercisebible/0a/b8/j/o0750110314716667302.jpg?caw=800)
復活!「書籍第2弾でも!
印税還元モニター開始!」
(詳しくはこちら↓
続!体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!2019.3月~2024.1月!新873件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2024新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏の!モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/37/84/j/o4032302414091812283.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容のご提案も充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160709/06/exercisebible/b3/07/j/t02200147_0470031313692843198.jpg?caw=800)
定期時間ごとに
無意識にもチェックする自身の顔。
なんか顎あたりがむくんでる、、
キリッと!表情を変えてみるけど、
その他の時間は
むくんで見えてるのかなぁ。
と感じているあなたへ。
顎のむくみをとる!ではなく
むくませない姿勢作りをしていきましょう。
顔の周りがむくむ原因
お腹や二の腕よりも、
顔のむくみでモチベーションが変わる。
〇スッキリしてる時は前向き!
〇むくんでいる時は後ろ向き。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170620/15/exercisebible/a9/68/j/t02200147_0600040013964958823.jpg?caw=800)
しかしこれ、体型と関係ないことが多い。
痩せてきているのにむくんだり、
体重が増えている時にスッキリしてたり。
顔のむくみの大部分を占めるのは
○首の前ー鎖骨ー脇の下のリンパ
○それを支える首の後ろの柔軟性
○肩甲骨中部の筋力
が関係しています。
短期で取れる!顎周りのむくみ
あーーっと言ってみたり、
顔をマッサージ、表情を変える。
これらで取れない場合は
根本の姿勢が原因となっています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160629/03/exercisebible/b4/70/j/t02200146_0275018313684650850.jpg?caw=800)
大元には、首筋ー鎖骨ー脇の下までの
リンパの流れが滞っている。
顔の印象はとても人に残りやすく
太り顔は太い体型、痩せ顔は細い体型
と一瞬でイメージ付いてしまいます。
忙しくても顔はスッキリ!
1日3人は顔をあわせるなら
ここは解消したほうが良いでしょう。
30秒で整える!顔痩せリズム
ここをこうして、あそこをこうして、、
毎日するのはめんどくさいもの。
構造上、顔周りでは
最も影響を出してしまっている
一点にフォーカスすることで、
その他の部分も働いてきます。
顔だけむくむ、のあなたは決まって
首の前の硬さが最も影響を出します。
「30秒で整える!顔痩せリズム」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160510/07/exercisebible/e0/69/p/t02200147_0800053313642185034.png?caw=800)
イスに座り、
両手をクロスし鎖骨を押さえます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160510/07/exercisebible/8f/50/p/t02200147_0800053313642185035.png?caw=800)
手が動かないように
ゆっくりと首を後ろに倒します。
軽く左右に振り、一番伸びるところを探し
15秒×2回伸ばしましょう。
○首の前を長時間伸ばす
→首の前が詰まると、顎が前へ
連動して背中ぎが丸まります。
すると首の後ろも硬くなり固定され、
首ー鎖骨ー脇までの血流、リンパが
ストローを折り曲げたように
流れなくなります。
最も影響を出す首の前を伸ばすことで、
この流れを断ち切ることへ繋がります。
私は丸顔、太るともっと丸くなるし、
痩せても丸さが気になる。。
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200213/18/exercisebible/17/b9/j/o0750095714712489289.jpg?caw=800)
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200214/20/exercisebible/ad/f1/j/o0750091814713063610.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/93/ba/j/o0750021214715190373.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200221/18/exercisebible/0a/b8/j/o0750110314716667302.jpg?caw=800)
復活!「書籍第2弾でも!
印税還元モニター開始!」
(詳しくはこちら↓
続!体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!2019.3月~2024.1月!新873件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2024新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏の!モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/37/84/j/o4032302414091812283.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容のご提案も充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座