こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170513/15/exercisebible/96/6b/j/t02200165_0640048013936338263.jpg?caw=800)
今、食べないダイエットをしている!
でも停滞、、
これから食事制限をする!
でもすぐに停滞。。
そんなお困りのあなたへ。
食事制限からの洗礼
朝昼夜と耐え忍ぶ食事制限。
頑張りに反比例して停滞。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/15/exercisebible/63/51/j/t02200151_0600041313901797823.jpg?caw=800)
そんなあなたは確実に
糖質が足りない。。
ことが影響しています。
糖質制限が正義!!!
という誤った考えに固着するからこそ
なぜ痩せないのか???
が分からなくなります。
糖質制限で陥る、痩せない体質。。
糖質を3日食べないと、
体内の水分率の調整機能から
1日3キロ痩せる!
ということは日常茶飯事でになります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170306/16/exercisebible/80/91/j/t02200151_0380026013883730147.jpg?caw=800)
しかしながら、
これは水分の増減で
体重を減らす方法であり、
実際に体脂肪を減らすこととは
天と地ほどの差があります。。
結論、糖質をカットする方法に
体脂肪を減らしていく未来はまずありません。。
糖質カットが招く、痩せない理由
現に今糖質カットをしていて、
「痩せたら食べれますよ!」
と騙されている女性へ。、、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170412/03/exercisebible/c6/c6/j/t02200151_0640044013911925522.jpg?caw=800)
どう食べたら良いのか???
ここをダイエット終わりの日から
厳密に聞いてみましょう。
ここが言えないと、あなたは
最後の最後まで騙されてきた。。
を露呈してしまうこととなります。
そんなあなたへ。
糖質制限後の糖質の食べ方を共有。
食べるから痩せる!
の原則を身に付けていただきます。
糖質カットを辞める!痩せ体質!
悲しみしか残らない糖質カット。
食べて良い!と言われたのに、
食べた途端リバウンド。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170101/12/exercisebible/35/3b/j/t02200146_0694046213835225726.jpg?caw=800)
こんな悲惨な目に遭わないように、
今日はその解決策をご紹介です。
○朝の糖質が最も大切。
→中には朝は食べない!
女性もいるかもしれませんので、
ここで率直に。
朝は絶対食べましょう!!!
ここは1日の代謝機能の向上。
また、糖質制限による
糖代謝の少なさを改善する
避けては通れない対策
具体的には、寝起き30分以内に
糖質、脂質、たんぱく質を含む
食事をとることが重要。
(ライ麦パン2センチ幅(40グラム)で1センチ)
ゆで卵、オリーブオイル大さじ1杯は
摂るように心がけます。
○3食以上食事を摂る
抵抗はありますが、
結論、食べながら痩せる!
ということに
必要不可欠なのが食事の回数。
1日に3食以上食べることで
内臓の基礎代謝を増やし、
常にカロリーを消費する体質を
取り戻すことができます。
朝:糖質、脂質、たんぱく質
昼:糖質、たんぱく質
夜:たんぱく質、脂質
を含むように心がけていきます。
食べなければ痩せる!の
固定概念から、
食べるから痩せる!
と変えることは難しいことに思えて
実は理に叶い効率的なこと。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170514/08/exercisebible/4c/8c/j/t02200151_0640044013936869671.jpg?caw=800)
近場にいる食べてるのに細い、、
という女性の唯一の理由となります。
必ずあなたもその体質に戻すことは可能。
少しずつでも良いので
一つずつ試していきましょう。
食べてないのに一向に痩せない
この体重と毎日にらめっこ。。
なあなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
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「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
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・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200214/20/exercisebible/ad/f1/j/o0750091814713063610.jpg?caw=800)
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おそらくそれはあなたのせいではありません。
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〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
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