こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
春に向けて！ダイエットを始め、
1番ショックを受けるのが
減ってると思ったら減っていなかった時。
やってきたことが無駄と感じ、
自分への自信もなくなってしまう。
春は最も環境変化のある季節だけに
これだけは絶対避けたいもの。
今日は無意識にやりがちな、
痩せ始めた時に減りを止めてしまう
3つのNGパターンと、
痩せ続けるコツのご紹介です。
春先のダイエットは出会いを作る
○仕事では移動や新しい人が入る
○家庭では引っ越しや子供の進級
○春休みとして旅行に行ったり
新しいことが自ずと訪れる春先。
ここでは、環境に刺激され、
新しい自分になりたい！
とダイエットに励むことが多くなります。
環境や季節が後押ししてくれ、
いつもよりも頑張れる！
しかし、ここで陥りがちなのが、
頑張ろう！と思えば思うほどやりがちなNG。
次が3つの痩せないNGパターンの実態です。
やるはずが減らない3つの行動パターン
○昨年よりも綺麗になりたい！
○1.2月太ったから戻したい！
○良い人間関係を作りたい！
しっかり目標を持ち始めるダイエットほど、
次の3つのNGに入り込んでしまいます。
○とにかく歩く量を増やす
○食事回数を減らす
○糖質を摂らないようにする
現にすでにこれらを始め、
停滞してしまってストレス。というあなた。
これから始めよう！
と意気込んでいるあなた。
これらに潜む罠と、
痩せ続けるコツを一緒に学んで
春先を最高の自分に変え迎えましょう。
痩せないNGを無くし、痩せ続けるルール
先ほどの3つのNGの理由として
○とにかく歩く量を増やす
→週90分以上の追加運動は
脂肪の唯一の焼却炉である筋肉を減らす
○食事回数を減らす
→食べる回数が少なくなることで、
基礎代謝の40%をしてる内臓代謝が減る
○糖質を摂らないようにする
→脂肪が燃える過程では必ず糖質が必要。
これがないとカロリーを消費しても
脂肪が燃えず、代わりに筋肉が減る。
このように、仮に一時痩せても、
それは代謝や肌のハリ、潤いに欠かせない
筋肉量や内臓の代謝機能が減る結果に。
始めて2週間で停滞しているなら、
まずこれに当てはまります。
すぐに！今から！変えていくこと！
ここからは2つの痩せルールです。
「痩せないNGを無くし、痩せ続けるルール」
両手に一枚のタオルを持ち、
足幅を肩幅より広く、しゃがみ込みます。
両手をバンザイしながら立ち上がり、
真上にしっかり伸びます。
15回目安に繰り返しましょう。
○目一杯しゃがむ！伸びる！
→使われる筋肉量が多い＝脂肪が燃えやすい
身体で最も大きな、太もも、ヒップ、背中が
一気に刺激され、
常に脂肪が燃えやすい状態が整います。
○食事は3〜5回！毎食にタンパク質を！
→いつも食べている量を小分けにしていく。
内臓の消化吸収活動が増え、
同じ食べる量でも
多くのカロリーを消費していきます。
また、たんぱく質は食べた時点で
脂肪を分解しなさい！というホルモンを出し
先ほどの目覚めさせた筋肉と連動して
日常での脂肪の燃焼を早めていきます。
すでに痩せづらくなってるあなたも、
これからダイエットしようと思ってた！
というあなたも。
当たり前ですが、
やるなら思ってるように痩せる方法を
選択しましょう。
3つのNGを知り、痩せる仕組みを知り、
リスクなく、無理なく日常に取り入れられる
内容です。
春先に絶対痩せたい！
を毎年言ってるけど痩せてない、、
あなたはご参考にしたください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
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数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.3月～2023.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(2/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新2/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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