こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151025/06/exercisebible/f2/a0/j/t02200146_0694046213464113896.jpg?caw=800)
痩せる順番は、胸、顔、お腹。
太る順番は、お腹、顔、胸。
ダイエットする度に
体型が変になっていく、
そんな悩みを抱えるあなたへ。
お腹から痩せていくように
痩せ順を変えるためには???
なぜお腹が最後になっているか?
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
本来、どこからという訳ではなく、
痩せれば全体が一緒に痩せていくはず。
また、体脂肪の分布からも
お腹周りは脂肪層が厚いために、
割合として痩せやすいとされる部位。
しかしながら、
痩せ順が後になってしまうのは
体脂肪の関節の動きが少ない部位に付く
という傾向によることが関係します。
お腹から太っていく仕組み
少ししか食べてないのに、
お腹に脂肪が溜まっていく、、
年々増して感じるこの変化。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170813/14/exercisebible/00/4f/j/t02200146_0703046514004015778.jpg?caw=800)
これは姿勢を支える筋肉の減少により
背骨ー肩甲骨ー骨盤が傾くために
柔軟性が減少することに原因があります。
これをカバーするように
肩周りが柔らかくなり
顔やバストが先に痩せ、お腹は後になる。
のアンバランスを作ってしまいます。
お腹から痩せるクセを作る
体脂肪の傾向に沿っていくと、
この柔軟性バランスを整えることが
お腹から痩せるコツと言えます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150807/09/exercisebible/61/c2/p/t02200147_0469031313388454848.png?caw=800)
背骨ー肩甲骨ー骨盤の中でも、
最もメインに動きが悪くなる背骨。
ここのねじれ、左右の動きを
整えていくことがお腹を残さない、
中心に痩せていくポイントです。
「お腹から痩せるクセを作るために」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170108/18/exercisebible/bb/f5/p/t02200124_1334075013840855936.png?caw=800)
脚を前後に開き、両手を頭の後ろへ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170108/18/exercisebible/c1/4f/p/t02200124_1334075013840855943.png?caw=800)
右足が前の時は、
上体を右側だけに倒します。
6秒キープして5回、
脚を入れ替え反対も同様に行いましょう。
○脚を前後、上体を片側は倒す
→背骨の中で動きが悪くなるのは
体を左右に倒す柔軟性。
脚の前後や手を頭の後ろといった姿勢から
左右の動きを中心に
肩甲骨ー背骨ー骨盤周りが
複合的に伸ばされます。
単体でストレッチを繰り返すよりも、
日常で使われるパターンに沿って
伸ばすことで、その柔軟性は定着しやすくなり、
お腹から痩せる痩せ順が身につくでしょう。
落ちたくない部位は落ちて、
落としたいお腹が痩せづらくなった、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200213/18/exercisebible/17/b9/j/o0750095714712489289.jpg?caw=800)
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200214/20/exercisebible/ad/f1/j/o0750091814713063610.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/93/ba/j/o0750021214715190373.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200221/18/exercisebible/0a/b8/j/o0750110314716667302.jpg?caw=800)
復活!「書籍第2弾でも!
印税還元モニター開始!」
(詳しくはこちら↓
続!体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!2018.3月~2023.1月!新873件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2023新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(8/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋の!モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/37/84/j/o4032302414091812283.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容のご提案も充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新8/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151025/06/exercisebible/f2/a0/j/t02200146_0694046213464113896.jpg?caw=800)
痩せる順番は、胸、顔、お腹。
太る順番は、お腹、顔、胸。
ダイエットする度に
体型が変になっていく、
そんな悩みを抱えるあなたへ。
お腹から痩せていくように
痩せ順を変えるためには???
なぜお腹が最後になっているか?
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
本来、どこからという訳ではなく、
痩せれば全体が一緒に痩せていくはず。
また、体脂肪の分布からも
お腹周りは脂肪層が厚いために、
割合として痩せやすいとされる部位。
しかしながら、
痩せ順が後になってしまうのは
体脂肪の関節の動きが少ない部位に付く
という傾向によることが関係します。
お腹から太っていく仕組み
少ししか食べてないのに、
お腹に脂肪が溜まっていく、、
年々増して感じるこの変化。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170813/14/exercisebible/00/4f/j/t02200146_0703046514004015778.jpg?caw=800)
これは姿勢を支える筋肉の減少により
背骨ー肩甲骨ー骨盤が傾くために
柔軟性が減少することに原因があります。
これをカバーするように
肩周りが柔らかくなり
顔やバストが先に痩せ、お腹は後になる。
のアンバランスを作ってしまいます。
お腹から痩せるクセを作る
体脂肪の傾向に沿っていくと、
この柔軟性バランスを整えることが
お腹から痩せるコツと言えます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150807/09/exercisebible/61/c2/p/t02200147_0469031313388454848.png?caw=800)
背骨ー肩甲骨ー骨盤の中でも、
最もメインに動きが悪くなる背骨。
ここのねじれ、左右の動きを
整えていくことがお腹を残さない、
中心に痩せていくポイントです。
「お腹から痩せるクセを作るために」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170108/18/exercisebible/bb/f5/p/t02200124_1334075013840855936.png?caw=800)
脚を前後に開き、両手を頭の後ろへ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170108/18/exercisebible/c1/4f/p/t02200124_1334075013840855943.png?caw=800)
右足が前の時は、
上体を右側だけに倒します。
6秒キープして5回、
脚を入れ替え反対も同様に行いましょう。
○脚を前後、上体を片側は倒す
→背骨の中で動きが悪くなるのは
体を左右に倒す柔軟性。
脚の前後や手を頭の後ろといった姿勢から
左右の動きを中心に
肩甲骨ー背骨ー骨盤周りが
複合的に伸ばされます。
単体でストレッチを繰り返すよりも、
日常で使われるパターンに沿って
伸ばすことで、その柔軟性は定着しやすくなり、
お腹から痩せる痩せ順が身につくでしょう。
落ちたくない部位は落ちて、
落としたいお腹が痩せづらくなった、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200213/18/exercisebible/17/b9/j/o0750095714712489289.jpg?caw=800)
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200214/20/exercisebible/ad/f1/j/o0750091814713063610.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/93/ba/j/o0750021214715190373.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200221/18/exercisebible/0a/b8/j/o0750110314716667302.jpg?caw=800)
復活!「書籍第2弾でも!
印税還元モニター開始!」
(詳しくはこちら↓
続!体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!2018.3月~2023.1月!新873件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2023新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(8/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋の!モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/37/84/j/o4032302414091812283.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容のご提案も充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新8/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座