こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ヒップアップ！バストアップ！くびれ！
体型にメリハリをつけて夏を迎えたい！
とエクササイズに励む中、
筋肉も付き、脂肪も減ったのに
太って見える、、
これは30％の女性が悩む体型の兆候です。。
メリハリ＝太って見える、、
メリハリをつけて
よりボディラインをキレイに！
とワクワクしながらエクササイズに励む！
しかしここで、
逆に太く見えてしまうのは
元々骨盤が後傾のタイプ
骨盤後傾は、本来メリハリが出づらく
○メリットは太い細いの差がない
○デメリットは太ると寸胴になる
ここで痩せながらメリハリをつけると
持ち前の差がない太さを変えてしまい
逆にボリューミーに見えてしまいます。。
まずはデメリットをなくすこと
デメリットの太ると寸胴、、
ここがダイエットスタート時に
メリハリをつけたい！
の目標を立てる理由になります。
ここで選ぶべきは
○ヒップを大きく→高さを上げる
○バストを上げる→バストを上げる（同じ）
○くびれを作る→くびれ位置を上げる
のように変えること。
元々の太い細いが出ないメリットを活かし
且つ、メリハリを作るポイントです。
メリハリで後悔しないために。
一度付けてしまうと、
自分で落とすのが難しい太い筋肉。
時間をかけて身に付けたのに、
また減らすために時間を取られる。。
気づけば夏は終わってしまいます。。
〇すでに減らしたいあなたへ
〇これからメリハリを付けたいあなたへ
この両者に共通する
細いメリハリの作り方のご紹介です。
「細いメリハリの成功法則」
両手でタオルを引っ張りバンザイ。
そしてつま先立ちになります。
上体を動かさないように
バランスをとりながら
つま先立ちのまましゃがみます。
15回目安に繰り返します。
○バンザイ＋爪先立ちをキープ
→姿勢の維持に背中の筋肉が働き
バスト位置が高く保たれます。
また、この姿勢は肋骨位置が上がり
重心位置が高く保たれ、
くびれ位置が普段より
2センチほど高くなります。
○姿勢を保ち、しゃがみ込む
→ヒップ上部の筋肉が刺激され
ヒップの位置自体が高くなります。
無理に＋して筋肉をつける！とはせず、
今持っているあなたの体型の特徴から
メリハリのために形を変えていく。
痩せても変わらないではなく、
痩せなくても変わるの考え方も
一つのダイエット方法となります。
もっとキレイになりたい！
と頑張ってるのに、
思っていることとは逆になっている、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.3月～2023.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
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「2023新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(6/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新6/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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ご存知でしたか？
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