こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
夏を前にすると
イメージできる楽しみが増える！
気分も上がり、ダイエットも頑張れる！
その結果痩せてくると気になる脚の形。
最も多い悩みは、
膝同士が離れてしまうO脚です。
痩せるほどに目立つO脚
夏用に購入したスカート、パンツ。
痩せれば着られる！のモチベーションが
痩せても脚の形が悪い。
と一気に下がってしまう。。
O脚が見た目に及ぼす効果として
○外もも、ふくらはぎ外を太くさせる
○脚全体を短く見せる
これは脚のラインを出すファッションでは
ダイエット以上に重要な部分。
夏前に必ず改善させたいところです。
最も典型的なO脚のタイプ
3タイプあるO脚のうち、
最も多いのは
膝同士がうちを向き合うO脚。
これは骨盤の前傾により
○太もも裏の内側が硬くなる
○脚の付け根が弱くなる
ことにより定着する形です。
○5センチ以上のヒールを履く習慣
○肩や背中が丸まった姿勢
が合わさる姿勢が続くタイプに多く、
痩せても脚が変わらない。
とあなたを悩ませてしまいます。
整えるべきはここ！O脚改善2つのポイント
ざっくり内ももを鍛える！
の典型パターンでは
変わらないことは明白です。
身体は多くの関節や筋肉で、
今の姿勢やO脚の形を作っているのに、
内もも1点を同行しても、
まず変わることはありません。
ここでは、身体の姿勢を決める
大きな関節を順に整え、
周囲の筋肉のバランスをとることが
必要です。
「70%の基本のo脚改善」
太もも後ろの内側のエクササイズ
膝を伸ばし、若干内股で立ちます。
背筋を伸ばしたまま、
お辞儀をするように上体を前傾します。
太もも裏少し内側が伸びればオッケー。
15回目安に行いましょう。
脚の付け根の刺激のエクササイズ
仰向けになり、
自転車を逆方向に漕ぐように
かかとを中心に動かします。
１分目安に行います。
○太もも裏の内側×脚の付け根
→膝が内を向き合うo脚では
主にこの2点を整えると
力学上、膝が外に捻れ
脚のラインを真っ直ぐに変えます。
姿勢や今ある骨格の捻じれには
最低３点以上の大きな関節を
調整することが必ず必要。
(今回は脚の付け根、太もも裏、背中)
筋肉への負担も減り、
ムダに太い部位がなくなり、
痩せるだけで美脚も同時に叶います。
永遠にo脚をなくし
良い状態をキープし続けたい！
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.3月～2023.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
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「2023新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(6/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「夏の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新6/25更新)
2023受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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