こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
フォーマルな場でも、カジュアルな場でも
キチンとした印象は欠かせない！
ダイエットから洋服選びや
メイク、肌ケアと大忙し！
でも、第一に洋服がよれて見える、、
これは見た目に不要なだらしなさを
作ってしまいます。
その原因になるのがは
特定の姿勢の崩れです。
だらしなく見える、洋服のシワ目立つ姿勢
○シャツのお腹周りがシワになる
○パンツの足と付け根あたりがシワになる
長時間同じ姿勢をしていれば
これはごく普通に起こること。
しかし、
脇周りのよれ感、ヒップ周りのよれ感は
体型以上にだらしなさが目立ってしまう。
これは洋服の作りに対して、
体型にあるクセがついてしまうことで
起こります。
それは
○骨盤前傾によるヒップの筋肉のタレ
○巻き肩による首がすくんだ姿勢
これらにより、洋服にねじれが出やすくなり
着るだけでシワができ
目立つようになってしまいます。
ゆるめのファッションが流行るからこそ
パンツならワイド系、
トップス、アウターなら
肩口やウエストがフワッとする系が
今年の春もトレンド。
ピタッと着ないだけに
体型カバーには最適！と言われています。
しかし、逆にここが落とし穴。
緩めだけにシワが目立つ。
これがマイナスの効果を作ってしまう。。
せっかくダイエットを頑張っても、
部分的には体型カバーできても
このよれ感があることで損してしまう。
今日はそんな損をリセットする
洋服のシワを作らない姿勢作りです。
スマートに着こなす！シワのできない姿勢
部屋に埋もれてるシャツを着た時よりも
クリーニングに出してシワひとつない
シャツの方が誰の目に見てもスッキリ！
これはそれを着こなす体型でも
同じような変化が起こります。
○反り腰、骨盤前傾のクセを
→地面と垂な傾きに戻す
○巻き肩で引き上がった肩を
→本来ある自然な位置に戻す
洋服の姿勢サイズは
常にこれらを基本に作られているため、
着られず着こなすためには
この自然な姿勢に戻すことが必要。
2つのステップで
より洋服がスマートに見える
姿勢にリセットしていきましょう。
「スマートに着こなす！シワのできない姿勢」
あぐらの姿勢になり、
両手を頭の後ろに組み
肘を開きます。
背筋を伸ばしたまま状態を前屈。
45度ほど倒し6秒キープ
10回目安に繰り返します。
○あぐらの姿勢、両肘を開き前屈
→反り腰や肩が巻かれるクセがある時、
股関節や肩関節が硬くなります。
まずはその両者の柔軟性を出すための
ストレッチになります。
肩周り、ヒップ周りが
伸びていればオッケーです！
うつ伏せになり、顎は手の甲の上。
膝、足首を90に保ちます。
片方ずつ足を持ち上げ3秒キープ
交互に10往復繰り返します。
○顎を手の甲に、交互に足を持ち上げる
→顎を固定すること、
片足ずつ浮かせることで反り腰の予防
背中、ヒップに刺激が加わり
骨盤前傾、巻き肩のクセが
解消されていきます。
これらにより洋服にたいしての
不自然な体のねじれがなくなり、
洋服のシワやよれが出づらくなります。
ダイエットが好きな洋服を着るため！
のことなら知っておきたい姿勢作り。
ぜひひとつの知識としてストックしておいてください。
この洋服かわいい！素敵！
‥試着してみると、
よれ感でだらしなく見える、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
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おそらくそれはあなたのせいではありません。
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でも太りたくない。。
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今すぐお問い合わせください。(3/25更新)
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【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春の！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新3/25更新)
2022受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
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