こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160710/08/exercisebible/35/b4/j/o0469031413693654737.jpg?caw=800)
私の悩みは、痩せても顔が丸いこと。
手足は細く、体重も標準以下。
食事にも気を使っているのに、
顔が丸くて太って見える。
特に暴食してなくても朝むくみ、
どうしたの!?と心配される。
たまに太った?と言われたりしてショック、
この丸顔の悩みを変えたい。
もしあなたがそう思っているなら
今日の内容は必ず役に立ちます。
今日は顔がむくみやすい、太ると顔から。
その原因と解消方法です。
なぜ?痩せても顔が丸いのか??
基本、体脂肪は全体的に増減する性質。
痩せれば顔も同様に細くなるはず。
なのに、他の部位と違い丸いまま残る。
これは次の体脂肪の傾向が原因。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170302/13/exercisebible/c2/12/j/o0694046213880507574.jpg?caw=800)
それが体脂肪の
関節の動きが少ない部位につきやすい
という傾向です。
顔が痩せづらい、と悩む女性は
まず間違いなく、首の前と後ろが硬くなり
首回りの柔軟性が低下している。
また、顔ー鎖骨ー脇の下までの
リンパの流れが滞りむくむ。
これらにより、痩せても顔だけが丸くなり
実際以上に太って見えてしまいます。
もちろん、原因さえ分かっていれば
その改善も難しくはありません。
まずはこれらの原因を確認して、
次の解消に進んでいきましょう!
首回りの関節が硬くなる原因、
ではなぜ?首回りが硬くなってしまうのか?
それは、肩甲骨や肋骨の可動が減るから。
長時間同じ姿勢やPC、スマホを多用すると
必然的に背中が丸まり、肩甲骨が開きます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170907/10/exercisebible/f4/ec/j/o0468031214022025642.jpg?caw=800)
それにより、首も位置が前に出てしまい、
首の裏の筋肉をガッチリ縮めてしまう。
この無意識が毎日毎日続くことにより
体の癖となり定着し
顔がむくみやすい。太りやすい。
と繋がってしまいます。
小顔マッサージ、小顔ローラー等
一時的に効果を得られる
優れた方法はたくさんありますが、
もし根本的に改善したいなら
今日のエクササイズをオススメします。
痩せても顔が丸い、簡単リセット方法
・あー、今日に限って、
・なんで!?昨日食べてないのに、
・3キロ痩せたのに誰にも気づかれない、
こんな悩みと毎日向き合うあなたへ。
これは根本的に改善できます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180715/15/exercisebible/02/d2/j/o0640048014229440941.jpg?caw=800)
痩せれば普通顔も痩せ、
見た目の印象も当然変わる!
元々丸さに悩んでいただけに、
そのギャップから、痩せたね!
と言われることも多くなる!
4月に入り、
新しい環境や出会いがあるからこそ
少し印象を変えることは楽しいこと!
そう思え、実感できるように。
今日のエクササイズをお試しください。
「痩せても顔が丸い、簡単リセット方法」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151112/06/exercisebible/ba/92/j/o0537074613481382668.jpg?caw=800)
イスに座り、両手を交差して
鎖骨の上に親指を添えます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151112/06/exercisebible/fd/68/j/o0523080313481382669.jpg?caw=800)
鎖骨をしっかり下に押し固定します。
その状態から、ゆっくりとアゴを挙げます、
首の前に伸びを感じたら6秒キープ。
ゆっくりと戻し6回目安に行いましょう。
○鎖骨を固定して上を向く
→首の位置が前に出ると、
首の裏と同時に
首の前の伸び縮みも少なくなります。
まずは首の前の伸び縮みを引き出し、
首回りの可動域を引き出します。
筋肉は表裏の関係があるため、
このストレッチで
首の裏も伸びやすくなります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151116/10/exercisebible/04/7e/j/o0535077713485100572.jpg?caw=800)
同じく座ったまま、
両手に逆手でタオルを持ちます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151116/10/exercisebible/fb/52/j/o0532077513485100573.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151116/10/exercisebible/c9/4c/j/o0529080713485100574.jpg?caw=800)
上体を前傾させ、前からバンザイします。
両腕が体と一直線になるあたりで止め
3秒キープ。10回目安に繰り返しましょう。
○タオルを逆手に持ち、バンザイ
→首回りの硬さの原因になる
肩甲骨ー肋骨周りが刺激されます。
ここの可動域が上がることで、
連動して首の位置は後ろに引けていきます。
首が後ろに引けること自体が
首の裏のストレッチになるため、
首回りの柔軟性も向上していきます。
日常的に首が引けることで、
常に軽いストレッチがされている状態になり
柔軟性が高い状態が保ち続けられます。
ぜひお試しください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160724/05/exercisebible/86/19/j/o0800060013705030849.jpg?caw=800)
体型の悩みには、必ず原因がある。
その原因をきちんと理解し、
解消方法を行っていくことで
もうその部位には悩まない!
の状態まで必ず変わっていけます。
頑張って痩せたのに、
顔が丸いままだから気づかれない。
それどころか、太った?と言われて傷つく、
そんなあなたはご参考にしてください。
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監修させていただきました!
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・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
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おそらくそれはあなたのせいではありません。
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
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痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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〇食事内容のご提案も充実
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モデル体型ボディメイクダイエット」
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2022受講(プレミアム枠)の最終調整により
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締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
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