イギリス版！アマゾンでの発売開始！
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時短で叶う！ヒップエクササイズ
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日刊紙「ABC es」にて
自宅で代謝を増やす5つのステップ！
掲載頂きました！
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さて本日は、オンラインにて
夏に向けて開始の企業講座の打ち合わせ。
受講自体も現状はオンライン
こちらの企業では
主に30代から60代後半の方までが
ご参加予定とのこと。
幅広く、年代別のお悩みに関われる事を
とても光栄に思います！
これからどうぞよろしくお願いします！
さて、
「女性のダイエット」と一口に言っても
年代により基礎代謝や筋肉量、
ホルモンバランス、ダイエット経験が
全く異なります。
なので個々に伝えることが必要なのですが、
共通している悩みもあります。
今日はその話の共有。
あなたも勘違いさせられやすく、
謝った認識を持ちやすい内容の解消です。
海外セレブが！や、海外で人気！等の
惑わされやすい情報から陥りがちな
「糖質カット」と「女性ホルモン」
ここを一緒に学んでいきましょう。
30代を過ぎると感じ始める、
○同じ体重でもバスト、ヒップが落ちる、
○痩せてもシワやたるみが目立つ、
○痩せても脚だけ筋肉質、
これらは女性ホルモンの低下の代表例。
そしてこれには
糖質の不足も大きく関係しています。
そのやりがちな間違いと、
改善方法を見ていきましょう。
「大豆イソフラボンが
女性ホルモンと似た働き！」
等、情報社会の今だからこそ、
○健康に良い！
○美容に良い！
○ダイエットに良い！
等、表面上のことはよく知られています。
しかしながら、情報社会のデメリットとして
それらが具体的にどう良いのか？
が見つけられなくなります。
例えば先の大豆イソフラボン
大豆イソフラボンには２種類
「グリコシド型」と「アグリコン型」があり、
アグリコン型の方が
体内に消化吸収されやすいという
特徴を持っています。
そして、このアグリコン型イソフラボンを
多く含む大豆製品は、
豆腐や納豆ではなく、味噌や豆乳です。
栄養士学会の大豆イソフラボンの
1日の目安量は70㎎。
(豆乳コップ1杯分と
朝と夜にお味噌汁1杯ずつ飲めば、
ほぼ70㎎）
しかしながら、
この吸収を阻害するのが
糖質カットや極端なカロリー制限。
これは覚える必要までありませんが、
このイソフラボンの吸収を促すには
レチノール（ビタミンA）が必要。
肉、魚に多く含まれます。
そして、糖質カットで外される米には
「レジスタントスターチ」という
レチノール自体を増やし吸収を促す成分
（デンプン分解質）が含まれます。
イソフラボン！のような表面上の情報で
豆腐！納豆！しかもたんぱく質だし！
としていると、
○不要なカロリーで体脂肪が増える、
○女性ホルモンが増えずでゴツくなる、
と、いらぬ損をしてしまいます。。
もちろん、糖質制限も過剰摂取している
現代の食生活スタイルには効果的です。
そして、同時に必要なのが、
必要量は食べることです。
糖質カット中の女性が懸念する
血糖値やインスリン作用を考えても
最低でも糖質50グラム以上は必要。
（玄米130グラムが目安）
食べないことが、頑張ってる証！
やってる感は精神衛生上
効果的かもしれません。
でも、、その頑張りが実らないと、
○いつまで頑張ればいいの？？、、
○こんなに頑張ってるのに。。
と永遠の負のスパイラルに突入し、
抜け出せなくなります。
それでも、年々の新陳代謝低下は進み、
運動すれば老けた感じに、
食事制限すれば不健康そうに見える、
と、痩せる＝キレイは遠ざかります。
そんなあなたの
どうして良いのかわからない、、
を解消する一歩として
ご参考にしてください。
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「cuore」にて掲載中！
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監修させていただきました！
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「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
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数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！新たに873件の感謝の手紙追加！
温かみ。ワクワク！安心感。人間くささ(^^)
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
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痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2021受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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