ヨーロッパ フィットネスサイト
「womens health」にて
1日5分の体幹メソッド
掲載頂きました！
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【記事内容はこちらから】
スペイン 健康美容サイト
「opinion」にて
基礎代謝を増やす
5ステップエクササイズ
監修させていただきました！
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スペイン TV情報サイト
「leganes.lallave」にて
スペインでの放送内容を掲載頂きました！
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【記事内容はこちらから】
また今の経済状況から
時期がずれてしまいましたが、
4.5月！韓国版
「体幹リセットダイエット 2弾」が決定！
それに先駆け、
VOGUE COREA掲載を機に
韓国メディア、雑誌でも
取り上げていただけました！
書店さんは日本同様に
大きくご展開してくれ光栄に思います！
さて、今日はダイエット全体に共通すること。
誰しも１日の時間は平等に２４時間。
これは絶対に変わらない。
今の状態はその時間も、
したいことではなく
しなければいけないことの
雑務に追われドンドン奪われていく。
ダイエットも同じです。
ダイエット大好き！なんて人はいません。
綺麗になるために手段でしかない。
であれば、なるべくムダな時間は使わず
キレイになることを叶えたい。
ということで今日は
そのために必要となる知識です。
１日２４時間の決められた中で、
多くの女性が損してるのが
朝に燃えるはずの脂肪が
減らせない状態になってしまうこと。
特に朝に弱い女性は多く、
これに関係して
低血圧、めまい、ふらつきなど
特有な悩みが多くなるのも事実です。
それも踏まえた
朝の痩せ時間の活用法の
ご紹介です。
朝寝起きは生体時計からも
身体は脂肪や筋肉の分解が始まります。
朝食を摂ることで
一時合成に変わりますが、
これは筋肉（基礎代謝）を保つ意味で
絶対的に必要。
そこからお昼までの時間が
脂肪が加速的に減る時間となります。
この分解時間に基礎代謝を守り、
脂肪の分解を促進する！
この流れを作れれば、
あなたのダイエットは加速的に
効果が上がります。
〇午前は何かと忙しい、
〇朝寝起きは体調が優れない、
この間にピンポイントに
ストレスを与えない、
自然に続くエクササイズを
取り入れることが効果的です。
起きて、ご飯食べて、
身支度して、活動。
ここ↑
細かく動作として分けると
寝てる姿勢、座った姿勢、
立った姿勢、活動
ここ↑
この立った姿勢の時に
自然に取り入れられること。
忙しい、体調悪しなあなたでも
必ず起こる日常動作の途中が
黄金タイムとなります。
両手の指を絡ませ、背伸びします。
バンザイした手は個体して
つま先立ちでしゃがみます。
6〜10回目安に行いましょう。
○バンザイ＋爪先立ち背伸び
→1日の中で使われない
背中周りや体幹が目覚めます。
○つま先立ちで屈伸運動
→身体の70%を占める下半身の筋肉が
アンバランスな姿勢を保つため
フル活用されます。
短時間の無酸素運動となり、
脂肪の分解が促進します。
その後の日常自体が
強度の低い有酸素運動となるので
朝に分解が多いほど、
脂肪の燃焼が効率的になります。
今まで気にもかけなかったこと。
始めて知った、気付いた!
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
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数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！新たに873件の感謝の手紙追加！
温かみ。ワクワク！安心感。人間くささ(^^)
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
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「2022新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(2/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新2/25更新)
2021受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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