オルビス化粧品の会報誌にて
体幹リセットダイエット掲載頂きました。
2.3月は各美容ブランドの会報誌にも
多くエクササイズ監修させてもらってるので
もしかしたらあなたのお家にも届くかも！
その時は是非ご覧ください。
さて今日は都内スポーツジムでの
スタッフ向けのダイエット講座へ。
これからは本格的に
「急ぎ」のダイエット相談が増えてきます。
最後はそれに伴う焦り、不安、恐怖に
どう寄り添っていくか？の話。
ダイエットで必ず出てくること。
それは「痩せない」というネガティヴな時期
運動や食事でいくら調整しても
ホルモン上痩せることが不可能
な時期があります。
これを知らないと、
○不安で仕方なくなったり
○罪悪感や嫌悪感でいっぱいになったり
○どうでもよくなり暴食したり
を容易に引き起こしてしまう。
ジムに通うような方々は、
その時点で運動なら頑張れる！
というポジティブな気持ちを持ってるもの。
だからこそ、カラダの知識を深め
上手に導いていけるは必須なこと。
今日はあなたにも
「痩せない時期」の焦らない過ごし方の
ご紹介です。
「女性ホルモンとダイエット」
ダイエットの運動では基本
成長ホルモンやアドレナリン等
体脂肪にどう働きかけるか？
に重きが置かれます。
しかし、女性のダイエットは
それだけではまず足りない。
ダイエットと切っても切り離せず
必ず「痩せない時期」をもたらすのは
女性周期に関するホルモンです。
薬事法があるので、あくまで簡潔に
ダイエットに必要な情報のみご紹介します。
最も痩せなく、むくみ。
食欲、イライラ、体調不良が
すべて襲ってくる黄体期
ここでは、我慢して運動！
はまず100%通用しません。
なぜならホルモンによる体の反応だから。
人はホルモンで動いているので、
分泌されているホルモンには
絶対に勝てません。
ここでは女性ホルモンのうち
プロゲステロンが優位になり
○水分の保有
○食欲増進、
○不定愁訴（不明な体調不良）
○気持ちの不安定
が引き出されます。
この時に焦っても痩せることは不可能
ここではなるべくストレスをかけず
気持ちの安定やリラックスを得ることが必要。
周期の問題なので
逆らわずに安定して過ごせるほど
次に来る「痩せ期」での
ダイエット効果もきちんと得られます。
では、あなたにとって一番の
気持ちの安定とリラックスは？？？
「食べること」
これに勝るものはありませんよね？
この時期の食欲を活かす
食べ方のポイントは3つ
○果物
→新鮮な消化酵素、
水溶性の繊維質が含まれ
この期に分解が大きくなる
タンパク質を保護、
基礎代謝の低下を抑えます。
○発酵食品
→豆腐、納豆、ギリシャヨーグルト等
→エストロゲンの分子に類似し、
プロゲステロンのマイナス作用を軽減。
○生野菜
→小腸の蠕動運動を促し、
食べたことでのカロリー消費を増やします。
また、小腸の働きを活発にすることは
たんぱく質の吸収を促進するために必要です。
これらは
加工、調理してあるほど効果を薄めます。
缶詰、0脂肪ヨーグルト、
温野菜、スープの野菜
はこの時期は適切とは言えません。
良いと聞くことも多いこれらも
通常時ならメリットもありますが、
この周期の時にどうメリットがあるのか？
を理論立てるのは無理でしょう。
ダイエットで付き物な
○これ良いの？
○これ食べると痩せる、太る。
○この運動は痩せる？
の無数の疑問。
女性の場合、痩せ期、痩せない時期、
ホルモンの影響が非常に強いので、
これ！と言い切るのがまず不可能。
今はこれで痩せるけど、
2週間後はもうこれでは痩せない。
ということは多々あります。
たからこそ、これらを知っておくこと。
自分を守る知識を増やしていくことに
価値があります。
今日の内容も簡潔でしたが
知っているか知らないかで
身体の面、気持ちの面で
大きく変わっていきます。
是非あなたの知識として
ご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！新たに873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
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「2022新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(1/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「新春！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新1/25更新)
2021受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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