アメリカ最大の情報サイト
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/19/8c/j/o0750067614715190769.jpg?caw=800)
「The world news」にて
1日4分の部分痩せエクササイズ
掲載頂きました!!
(↓クリック)
【記事内容はこちらから】
スポイン日刊紙web版
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/52/09/j/o0750122114715190384.jpg?caw=800)
「huff post」にて
パーソナルトレーナーとして掲載頂きました!
(↓クリック)
【記事内容はこちらから】
イタリア オーディオ書籍サイトにて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/96/9d/j/o0744042814715190368.jpg?caw=800)
5分で代謝アップ
5サイクルエクササイズ掲載開始されました!
(↓クリック)
【記事内容はこちらから】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/93/ba/j/o0750021214715190373.jpg?caw=800)
NYタイムズ紙と並ぶ
世界発信の最大の情報サイト
「The world news」での掲載!!
日本では方法論がメインになりますが、
多文化が交わり合うこちらでは、
それを前提に、
生い立ちや想い、ここに辿り着くまでの事
などの過程が大きな評価をされます。
それも含めてこうして取り上げてもらえていること。
何よりも本当に嬉しく思います。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200213/22/exercisebible/9b/f4/j/o0750073414712638161.jpg?caw=800)
他の全てがなくなってもいい。
想いと悩みの解消方法を伝えたい。
昔も今もこれからも。
それだけが唯一気持ちが動く、
興味がある、やりたいこと。
それをより伝えていけるよに
これからも精進していきます!
そして今日は雑誌企画の打ち合わせへ。
3年前に約半年間、連載していた
雑誌でのタレントの痩せ方企画
海外事業で続けられませんでしたが、
今年再度、その話をいただきました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171104/17/exercisebible/97/0e/p/t02200147_0960064014063061821.png?caw=800)
また期間限定にはなりますが
お役に立てるよう頑張ります!
さて今日は誌面から学んだこんな話から。
雑誌は2月に入ると春企画になります。
ファッション、美容、ダイエットも春向け。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161115/19/exercisebible/84/04/j/t02200146_0694046213798730309.jpg?caw=800)
冬はマフラー、コート等
上半身の厚着によって
気になることが減る腰幅の広さ
春服を選ぶ時期になると
腰幅が急に気になり始めます。
腰が横に張っている=骨盤が開く
というのは100%勘違い。
骨盤は強力な靭帯で固定されていて
閉じ開きの機能はありません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170212/17/exercisebible/b4/9d/j/t02200146_0400026613867033140.jpg?caw=800)
ではなぜ腰幅が広がるのかというと
腰骨の下にある脚の骨。
ここが外に押し出されることで
腰幅が広がってしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170212/17/exercisebible/44/88/j/t02200243_0300033213867033133.jpg?caw=800)
ファッションでは
○脚が短く見える
○脚の付け根で引っかかる
○ウエストがきつくなる
等の悩みを作り出します。
骨盤幅が広がる原因は2つ
○猫背+反り腰による骨盤前傾
○太ももの裏ーヒップ横の弱さ
この2点が組み合わさると
骨盤下の脚の骨を
外に押し出す力が働き続け
外ももがパンパンに張った状態となります。
言い換えると、
脚の骨を内に押し込む刺激を加えることで
腰幅は狭めることができます。
「おしゃれが広がる!腰幅狭めエクササイズ」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170202/15/exercisebible/0b/c5/j/t02200165_4032302413859386113.jpg?caw=800)
脚を前後に開き
前側の足に重心を乗せます。
背筋を伸ばし両手を胸の前で組みます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170202/16/exercisebible/bf/39/j/t02200165_4032302413859387440.jpg?caw=800)
若干股関節、膝を曲げ
上体を前傾していきます。
動作中も前脚に重心を残したまま
行いましょう。
15回目安に行い
反対も同様に繰り返します。
○片脚ずつ行う
→前脚側のヒップ横ー太もも裏の刺激が増え、
脚の骨を内に押し込む筋力が養われます。
○エクササイズ動作
→背中、太もも裏メインの姿勢筋が使われ
骨盤前傾の傾きを
垂直に立たせる効果があります。
はじめにここを整えておくと
腰幅からくる悩みはなくなる。
その後の、どんな運動でも食事でも
この悩みとは無縁に痩せていける!
痩せる=おしゃれが楽しくなる
という実感が出てきますね。
これも体型の変え方の基本ですが、
知らないと努力だけで
なんとかしようとしてしまう。
頑張っても変わらず、
余計に悩みが増えてしまいます。
情報過多の時代。これからは
ノウハウが自分を守る術。
大きな価値になっていきます。
こうして一つずつ確実に。
身に付けていきましょう!
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200213/18/exercisebible/17/b9/j/o0750095714712489289.jpg?caw=800)
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200214/20/exercisebible/ad/f1/j/o0750091814713063610.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/93/ba/j/o0750021214715190373.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200221/18/exercisebible/0a/b8/j/o0750110314716667302.jpg?caw=800)
復活!「書籍第2弾でも!
印税還元モニター開始!」
(詳しくはこちら↓
続!体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!新たに873件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2022新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(12/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「新春!モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/37/84/j/o4032302414091812283.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
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〇食事内容のご提案も充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
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「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新12/25更新)
2021受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
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あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
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