本日は講座でお話し頂いた話から。
気軽に始めた糖質制限。
取り入れたのは
・主食を糖質0麺、こんにゃく麺に変える
・甘いものが食べたい時は
ゼロカロリーのゼリーや砂糖ゼロのチョコ
・飲み物もゼロカロリーの清涼飲料水
コーヒーには甘味料を使い、
糖質の摂取を減らしていく。
麺類や甘いもの、飲み物も摂れるので、
特に我慢もなく、これは合ってる！と期待。
そして始めてすぐに、
周りの人にも痩せたね！
と気づいてもらえ嬉しくなった！
これを続ければ痩せていける！
そうして1ヶ月は楽しく！
でも段々と飽きを感じてくる。
「本物の麺やチョコを食べたい。」
まぁ、3キロ痩せたし、
少しくらい食べても大丈夫でしょ！
そうして、1食パスタを食べた翌日。。
体にだるさとむくみを感じ、
体重計に乗ると、プラス2.3キロ。。
約1.5ヶ月の糖質オフ生活が
一気に台無しになった。
やってたことは苦ではなかったけど、
毎日買い溜めるにはお金もかかるし面倒。
ふと思っていたのは、
これ、いつまで続けるんだろう。
そんなストレスも感じ始めた時に
たった1食の糖質メインの食事で崩れた。。
怖さというよりも、
「これまで何だったの、、」
と不満とストレスが爆発し、
これまで通りの食生活に戻すこと7日間。
結果は、始める前よりもプラス5.4キロ、、
以前とは逆に、太った？リバウンドした？
と言われたくないことを言われるようになり
さらにストレスは募っていく。
運動しないと。
そう入会したジム。
食べ方も正しく教えてもらい試していく。
でも、そこで教わったのは糖質カット。
【不安が頭をよぎる。】
通うたび筋肉痛になりクタクタ、
食事ではまた糖質カットをするも、
増えた体重は一向に変わらない。
段々と筋トレにも慣れ、負荷も重く。
脚や腕が太くなってきた感じがし、
次第に減るどころか体重が増えていく。
ここで完全にフェードアウト。。
そこからご紹介を頂き、ご相談に来られた。
ここまでの約5ヶ月。
本当に辛かったと思う。
やってるのに、やればやるほど悪くなる。
もう八方塞がりで挑んだジムでも
結果は何も変わらない。
不安で仕方がない時間だったと思う。
・気付かぬうちに低下した糖代謝
・部分の負担と高たんぱく質で膨れた脚
・その他の筋肉の部位が落ち消費の低下
スタートがこの状態だと、
糖質制限と脚の筋トレはマイナスになる。
でも、そこを回避して取り組めば
必ず糖質を食べて痩せていくことはできる。
その期間は○ヶ月で、
始めの1ヶ月はこう、次は○○する。
その時には○○なってるから、
最後はこうしていけばもう大丈夫。
迷路を解くように内容を共有しスタート。
その3ヶ月の期間も終え、
無事に先日修了されました。
本当は誰にも知られたくないはずの失敗談。
でもこうして、
自ら話してくれたことに感謝しています。
頑張りが上手くいかないことは
本当に辛いこと。
その経験は痛いほどわかります。
どうしたらいいかも明確にわからず、
新しい情報を見つけては、
少しだけかじってみる。
その繰り返し繰り返しで、
結局、明確な痩せ方は分からない。
何も残らないまま。
今ダイエットに悩んでいる人は
多くがこの状態にある。
だからこそ、こうして経験を話してくれると
同じように悩む方にとっても、
そして僕にとっても大きな価値になる。
誰にも知られたくない悩み。
何度繰り返しても答えが見えない。
それが解消される瞬間。
「もうこれで悩まなくていいんだぁ！」
その瞬間の嬉しさは人一倍分かる。
今回も嬉しいお声を頂き、
そして掲載を許可いただき
本当にありがとうございます。
１つずつ積もっていく喜びのお声。
これが僕にとって、悩む方にとっても
勇気になり、一歩踏み出す行動になる。
また１つ。
そんなきっかけをくれてありがとう。
今回出会えたことに心より感謝してます。
もしまた何かあれば、
お気兼ねなくご相談くださいね！
感謝を込めて、
ここで内容とともに伝えさせて頂きます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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