「勝手に海外事情の報告」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180522/10/exercisebible/5c/12/j/o0440030614195886786.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180215/11/exercisebible/3d/9a/j/o0965072414132035042.jpg?caw=800)
現在「体幹リセットダイエット」は
日本、韓国、中国、台湾、スペインと
アジアでベストセラーになり
ヨーロッパ全土に進出しています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180414/14/exercisebible/3c/32/j/o3021392314170363711.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180129/17/exercisebible/5c/19/j/o0969125514121272799.jpg?caw=800)
この範囲で多くの方に広まって、
国境をまたいでも認めてもらえれば
アメリカ全土への
進出の可能性が出てきます!
「世界中の体型の悩みを無くす」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180606/19/exercisebible/bc/54/j/o1000128214206095467.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180619/07/exercisebible/09/5e/j/o0334044014213744912.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180512/12/exercisebible/24/a4/j/o0450053814189277445.jpg?caw=800)
大義名分、座右の銘。
若僧の勢いだけで言っていた夢が
【確実に】1歩1歩。
現実、実現に近づいてきている。
毎日ドキドキしています。
ここに1点集中して丸13年。
全くよそ見をせず向かってきました。
全ては自分を信じ、
自分のしていることに誇りを持ち、
自分のできることで、
人様のお役に立てるように。
ずーーーっと。想い続けています。
これからも、毎日ドキドキしながら
あなたのために役に立っていけるように。
逆に言えば、このドキドキや楽しさは、
悩みを依頼してくれるあなたがいるから
受け取れるもの。
それを解消できたときにもらえる
喜びにドキドキしているということ。
だから、あなたのために
頑張らない理由が1つもないわけです。
嬉しいことはここで共有したいし、
役に立てること、進捗もお伝えしたい。
変な意味なく、支えてくれるあなたを
失いたくないから。
またこまめにご報告させていただきます!
一緒に喜んでいただければ幸いです!
さて、今日は夏の雑誌企画の打ち合わせ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170421/17/exercisebible/36/01/j/o4032302413919033256.jpg?caw=800)
8月発売で近々のスケジュールでしたが
無事にアフターも撮り完了!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171004/13/exercisebible/e1/01/j/o2048153614041458661.jpg?caw=800)
取材や撮影では、
たくさんの気づきがあります。
こちらは普通に思っていることも
「えっ!そうなの!?」
といわれることもその逆もたくさんある。
ということで、今日あったことから。
あなたのダイエット中に
「えっ、」と感じ
暴食、体調不良に繋がり
あなたの行動の気持ちを
ストップさせてしまう原因
「女性ホルモンとダイエット」
についての悩みを解消していきましょう。
成長ホルモン!アドレナリン!
な運動面は置いておいて、
今日はその中でも
女性特有の悩みとなる
ホルモンの話。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170209/17/exercisebible/10/62/j/t02200146_0694046213864804104.jpg?caw=800)
最も痩せなく、むくみ。
食欲、イライラ、体調不良が
すべて襲ってくる黄体期
ここでは、我慢して運動!
はまず100%通用しません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170209/17/exercisebible/b5/6d/j/t02200147_0728048613864806106.jpg?caw=800)
なぜならホルモンによる体の反応だから。
人はホルモンで動いているので、
分泌されているホルモンには
絶対に勝てません。
むくみやすい黄体期では
女性ホルモンのうち
プロゲステロンが優位になり
○水分の保有
○食欲増進、
○不定愁訴(不明な体調不良)
○気持ちの不安定
が引き出されます。
ここで運動ストレスが大きくかかると
コルチゾルという分解ホルモンが
多く分泌され、
筋肉(基礎代謝)を逆に低下させ
次の痩せ気にも痩せなくなります。
この時はなるべくストレスをかけず
リラックスを得ることが必要。
では、あなたの一番のリラックスは???
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170209/17/exercisebible/64/c4/j/t02200147_0468031213864804096.jpg?caw=800)
「食べること」
これに勝るものはありませんね?
食欲を活かす食べポイントは3つ
○果物
→新鮮な消化酵素、
水溶性の繊維質が含まれ
この期に分解が大きくなる
タンパク質を保護、
基礎代謝の低下を抑えます。
○発酵食品
→豆腐、納豆、ギリシャヨーグルト等
→エストロゲンの分子に類似し、
プロゲステロンのマイナス作用を軽減。
○生野菜
→小腸の蠕動運動を促し、
食べたことでのカロリー消費を増やします。
また、小腸の働きを活発にすることは
たんぱく質の吸収を促進するために必要です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170208/11/exercisebible/9b/d3/j/t02200146_0694046213863870568.jpg?caw=800)
これらは
加工、調理してあるほど効果を薄めます。
缶詰、0脂肪ヨーグルト、
温野菜、スープの野菜
はこの時期は適切とは言えません。
良いと聞くことも多いこれらも
通常時ならメリットもありますが、
この周期の時にどうメリットがあるのか?
を理論立てるのは無理でしょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170209/17/exercisebible/1e/9a/j/t02200146_0694046213864806108.jpg?caw=800)
ダイエットで付き物な
○これ良いの?
○これ食べると痩せる、太る。
○この運動は痩せる?
の無数の疑問。
女性の場合、痩せ期、痩せない時期、
ホルモンの影響が非常に強いので、
これ!と言い切るのがまず不可能。
今はこれで痩せるけど、
2週間後はもうこれでは痩せない。
ということは多々あります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160221/07/exercisebible/a2/79/j/t02200146_0471031213572774286.jpg?caw=800)
しかし、1人の人のことなら話は別。
1人のホルモンの流れは決まっているので
それに合わせられれば
比較的スムーズに
時期と食べるもの、時期と運動方法は
プログラミングできるものです。
指導者は運動を一緒にするだけの人
ではありません。
「運動を手段にして身体を変えること」
つまり、エクササイズで
どうホルモンを分泌させるか?
エクササイズしていない時には
どうホルモンを分泌しているか?
を考慮して
プログラミングしていくこと。
目標に寄り添ってるつもりでも
ここを理解していないと
ダイエットは辛く耐えるもの。
その割に痩せない、、
辞める原因を作ってしまうことに。
これらの知識があなたのダイエットの
お役に立ちますように。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200213/18/exercisebible/17/b9/j/o0750095714712489289.jpg?caw=800)
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/93/ba/j/o0750021214715190373.jpg?caw=800)
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復活!「書籍第2弾でも!
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【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!新たに873件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
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「2021新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(6/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏!モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
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〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新6/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
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失いたくないから。
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絶対に勝てません。
むくみやすい黄体期では
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○水分の保有
○食欲増進、
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ではありません。
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ここを理解していないと
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