さて今日は、ミスインターナショナルの講座や
一昨年のミスユニバース日本大会
ミスワールドなどの講座でも
特に感じていたことから。
「ダイエット、部分痩せ」だけでなく
「体調、メンタル」という視点も特に重要。
これはあなたももちろん同じ。
女性のダイエットは
男性のダイエットに比べ
比べ物にならないほど大変。
それは、その体調が直に影響してしまうから。
例えば、懸命な女性ほど、
徹底してやってしまう
ダイエット中の過度な糖質制限。
次のことが起こった場合、
今すぐやめないと、
痩せない、リバウンド、体調不良
をの引き金となってしまいます。
○低血糖
○貧血
○周期の痩せ期の時期
これら3つのどれかが現れた時、
同時に「寝ても寝ても眠い」状態が起こること。
そのまま続けても
痩せることはかなり難しくなります。。
その理由として、まずは
○低血糖
本来、炭水化物や糖分を摂取すると、
体内で分解されてブドウ糖になり
血液中に取り込まれます。
血糖値が上がりすぎると、
血糖値を下げるために
「インスリン」というホルモンが分泌され、
脂肪組織に血糖を送ることで、
血糖値を調節しています。
糖質制限は、
このインスリンを出さないことで
脂肪への糖の変換を抑えるもの。
インスリンの分泌が少なくなることで
低血糖を起こしてしまいます。
脳のエネルギー源はブドウ糖
そのため、低血糖を引き起こすと、
脳に送られるブドウ糖が少なく
活動が鈍くなり、眠気などの症状を
引き起こします。
「糖質が足りない」と脳が感じた合図が
この眠気。
この時点で必ず食欲として
糖質への欲求、食欲に
身体が耐えられなくなります。
○貧血
→激しい食事制限、運動で
血中の酸素を運ぶ役割のある
ヘモグロビン濃度が下がることで
体への酸素が欠乏し、
頭痛、めまいをはじめとした
様々な体調不良を起こします。
慢性化すると、
脳への血液も足りなくなり、
いつも眠い状態、倦怠感が起こります。
糖質制限やきつい運動のダイエットで、
途中で辞めざるを得ない多い原因です。
○周期の痩せ期
→女性ホルモンの影響で
・卵胞期（平温期）いわゆる痩せ期
・黄体期（高温期）いわゆる痩せない時期
むくみ、痩せない黄体期が終わり、
痩せ期の卵胞期に変わる時、
高かった基礎体温も低くなっていくので、
眠気が起きるようになります。
ここで糖質を摂っていないと、
日々、体の熱を作る為の
筋肉の収縮が起こしづらくなり
(動くことが面倒になり)
体温差が大きくなります。
いつもその時期に眠い、、
という場合は、だるさや低体温で
カロリー消費の低い体質に
なってしまっているで、
ダイエットに慢性的にマイナスになります。
ざっくり糖質制限をしていても、
○急に痩せなくなったり、
○少し食べて太ってしまったり、
○食欲が止まらなくなったり、
これだけなら
エクササイズや食べ方で
いくらでも改善できますが、
3つの兆候と眠気が身体に出てきた場合は
体質の戻し方は
きちんと知っていないと
改善は難しくなります。
また、その時はすでに
辛さでダイエットを辞めざるをえないはず。
ダイエットを始めたいけど、
また同じになったらどうしよう、
の不安が消えない。
だから、いつになったら
悩みが終わるのか、ゴールが見えない。
これらが女性特有のダイエットの問題。
そして、夏本番は、
周りの影響や、薄着が増えること、
ダイエット情報を目にすることも
格段に増えるため
無意識にも無茶させられてしまう。
痩せ体質に！－〇〇キロ！メリハリボディに！
の表面だけの問題ではないからこそ
今日はまとめてお伝えしました。
是非今日の内容を取り入れてみてください。
あなたがダイエットを通して
理想の瞬間、理想の場所の
ゴールに向かっていけますように。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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・ヨーロッパ ファッション誌
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監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
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一向に理想の体型、体重にならないなら
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〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
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今すぐお問い合わせください。(4/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
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「モデルじゃなくても受けられますか？」
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新4/25更新)
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