今夜はダイエットとマインドの話。
ダイエットを普及する側も
それを受けて知識を身につける側も
どちらにも共通する必要なマインド。
それがダイエットを通じて、
自分の習慣を作ることです。
「ダイエット成功は習慣を持つこと」
特に深く考えたり、
意気込んだりするまでもなく行えること。
その習慣化により、
今の体型、体重が定着しています。
習慣は、毎日飛び上がるほど
ワクワクした気持ちで目覚めることでもなく
逆に毎日が努力と葛藤になるわけでもない。
つまり可もなく不可もない無意識のこと。
痩せたい、太りたくないという気持ちは
その習慣を抜け出さなければいけない。
というメッセージです。
ただ、嫌なことは習慣にはなりません。
本来は、嫌で上手くいかないときにこそ
「好きであることが自分を助けてくれる」
好きなこと＝ダイエットではなく、
好きなこと＝自分がキレイになること。
行動にそれが結びつけば、
諦めるという選択肢が存在しなくなります。
「やっても痩せない…」
もしかしたら、あなたが今ツラく、
自分の人生に生きがいを見つけられないほど
追い込まれてしまっているなら、
この自分がキレイになるために！
という思考が必要です。
同じダイエットをするにも、
向き合い方が変わってきます。
そして、痩せ方を身に付けていけば
やればキレイになる！の楽しさが
新しい習慣に加わり変化になります。
その後は習慣なので無意識に定着。
もう余計に悩むことも、諦めることも無縁。
今、あなたに
差し迫った期日があってもなくても、
習慣を作っていくことが大切なんですね。
今のダイエット市場は、
差し迫って痩せたい！欲求を
ガツン！と痩せることで解消すること。
もちろんそれも大切です。
しかし、あなたも経験してるその後。。
一時のイベントとして頑張ろう！
だと、その後の習慣は変わらないので、
結局前に戻ってしまう。
やるときはやる！が好きな方は良い選択。
でも、そうでない。
常に悩まない体型、体重を望むなら
惑わされない知識を身に付けて
習慣化していくことが必要です。
○同年代は太りやすいと焦るなか余裕がある
○食べシーズンも食べて楽しめる
○あの人よりもスッキリした洋服を着てる
痩せの習慣が身についていると、
日々の小さなイベントや
些細なことに心の余裕がでます。
「楽しい！」の気持ちが増える日々。
〇一時痩せ、激太りの波に悩み続けるのか？
〇習慣化して安定の余裕を保つのか？
例えば、良し悪しではないですが、
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女子の体幹、体幹ストレッチ、
体幹トレーニング、リセットダイエット、
お尻リセット、姿勢リセット、内臓リセット、
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と闇雲にドバドバ出てくるのが、
今のダイエット情報慢性期。
好きでダイエット業界にいるからこそ、
見たくない部分、幻滅する部分も
見えてしまいます。
だからこそ伝えたい。
痩せ方自体がその後の人生に
大きな影響を与えるから。
一歩抜け出し、自分が知識を身につけ、
痩せる習慣を作っていくことが
本当の意味で悩みを無くし人生を楽しく過ごしていくことになるでしょう。
「痩せたい！」の裏側が大事
○つい食べちゃった、
○今日はジムに行けなかった、
○今日からやろう！って決めたのに、
痩せたい！という気持ちは、
初めに思ってスタートした時よりも
これらの後悔の気持ちにより
何十回も何百回も記憶の中に現れ
大きくなっていきます。
後悔の記憶から
「痩せたい」考えるのではなく、
「痩せたい、 痩せたい 、 痩せたい 」と考えて
ナイーブになってしまいます。
○・・・でも私はできないし
○自由な生活ができていないし
○どうしたら良いのかよくわからない
何に悩んでいるのかも見えなくなり
動けなくなってしまってしまう。
でも、「そのままで良いの？」
と聞かれると、考える間も無く
「それは嫌っ」って即答できる。
それは、今の生活の延長上を行くと
「それは嫌っ」と思っている生活が
待っていると不安になるからです。
変化は待っていても起こらずに、
掴みに行かなければ、実現しません。
変わりたいという気持ちがあるのであれば、
それは変わるための前兆です。
その前兆を逃さずに、
絶対に望んだ人生を手に入れてください。
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でも太りたくない。。
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