早くも4月も中旬に。
陽気も段々暖かくなり新しい季節に
期待と楽しみをヒシヒシ感じます。
期待？何に期待するか？
これを受け身に考えてると
間違いなく、何にもなく過ぎていく。
10年前も今も変わらず、
より良い知識を伝えられるように
自分から追い求めていくこと。
それだけが期待と楽しみを引き寄せます。
それを踏まえて、
今夜はアメリカスポーツ医学会の
最新論文の考察へ。
初見、興味がなければ
パッと閉じたくなるような
統計やデータですね、、
研究と現場の橋渡しとして、
砕いて砕いて伝わるようにまとめる。
どうしたら簡単に伝わるか？
生活に取り入れられるか？と。
体型の悩みを無くすために
全てが帰結します。
でも、まとめている最中に
「ふとした疑問が、、、」
「それであなたの生活がどう変わるのか？」
ということで今日はこんなお話です。
ダイエットをしていると、
実にさまざまな悩みに直面します。
○痩せても下半身が太いまま
○頑張ってるのに痩せない
というあるあるから
○時間がなくて、疲れてできない
○目標が曖昧で続かない
○人に運動してる姿を見せたくない
○食べないつもりでも絶対食べてしまう
悩み事の程度や頻度の差はあれど、
今ここを見ている人で、
「今まで痩せることに
一度も悩んだことがない」
という人はいません。
仮に周りからしたら小さなことでも、
自分の中ではとても大きなこと。
だから気軽に話すこともできないし、
1日の大半はそのことで頭がいっぱい。
苦しい。
○生活に身が入らなかったり
○他のことまでうまくいかなくなったり
○人付き合いがうまくいかなかったり
○休みの日に1日寝てても疲れていたり
○夕方になるとなぜか悲しくなったり
負の連鎖が続いてしまうこともあります。
何をどこからどうしたらいいか？
とりあえず近いことを調べたりしてみるけど
何万もの情報に結論もつかず。
聞いて欲しいにも、対面で話せる人もいず。
こうして、ダイエットの悩みが
心にジワジワとのしかかり続ける。
ストレスにいくら強い女性でも、
普通の生活を送るのが難しい。
いう事態になってしまうこともあります。
この辛さを一発で解消できる
魔法の薬はありません。
様々なことが複雑に絡み合っているから。
でもどうか、
今ダイエットがうまくいってなくても
自分を責めないように。
何事にも、前向きな決断をした！
と胸を張ってください。
・エステの体験にいく！
・サプリメント飲んでみる！
・少し長く歩いてみる！
これで即座に全てが変わる！
なんてことはありませんが、
そうやって自分の行動一つひとつを
評価して、褒めてあげることが
心の重さを癒すために大切なことです。
また逃げること、辞めることも
マイナスではありません。
ストレスと向き合った結果の解決策です。
ここでの知識を一つ一つ試していき、
細切れでも自分で信じた情報を信じ、
一つひとつを自分のため。
と自分の信念に実直に過ごしていけば、
必ずあなたのなりたいように
変わっていけます。
社会での責任やストレスも増え、
色々な視野がやチャンスも広がる
今の時代だからこそ。
まずはあなたが
あなた自身を認めることが
これからの期待や楽しみを
引き寄せていくために大切なことです。
ダイエットと関係ない内容でしたが、
単に体重の増減をさせるのが
指導者の仕事ではない。
それを通じてあなたの人生を
幸せなものにしてあげたい。
そこが芯にあるからのお話でした！
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