こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ウェブ、雑誌、店頭でも
春服が並び始める時期。
新しい季節！新たな気持ちで！
と楽しみになる一方、、
後ろ髪を引っ張られるのは体型の悩み。
特に、この時期の悩みとして、
薄着になると、ヒップともも裏の境がない。
ことが47.6%に昇ってきます。
ヒップが垂れ、メリハリがない。。
年々の体型変化で、
最も敏感に変化を感じるのはヒップ。
高く引き上がった形は、
カラダのラインをキレイに見せ
おしゃれが楽しくなるもの。
しかし、
○丸みがなく垂れ下がってしまう
○どこからがヒップか分からない
○高さがなく脚が短く見える
等、悩みが増えてしまうことで
季節が変わるおしゃれも
楽しめなくなってしまいます。
なぜ年々ヒップが垂れるのか？？
カラダのラインの悩みの中で、
30代、40代と増え続けるヒップ。
これは最も顕著に現れる姿勢筋の低下、
それに伴う骨盤の傾きの変化が原因。
この姿勢が、日常や運動で
ヒップへの刺激を失わせ、
負担を脚で受けることになってしまう。
脚が太くなり、ヒップが垂れる。
という悩みを深刻化させてしまいます、、
ダイエットしても変わらない、、
これを解消するには、
無意識の日常、取り組む運動の中に
自然にヒップが使われる姿勢に
リセットしていくことが必要です。
歩いているだけでも上がるヒップへ
ヒップはカラダで2番目に大きな筋肉。
主に骨盤の前傾＋背骨の自然なS字が整うと
立つ歩くの日常で刺激されます。
しかし、年々の姿勢筋の低下により
骨盤が後傾＋背中が丸まってくると
ヒップが使われる機会が減ってしまう。
これがヒップを下げる結果となり
オシャレを楽しめないメリハリの無さ
を表面に現してしまいます。。
「歩いているだけでも上がるヒップへ」
横向きになり
膝と股関節を90度に曲げます。
上側の膝を45度程度開きます。
15回目安
仰向けになり、
片方の脚を地面から浮かせます。
(ここでは膝はゆるめてオッケー)
腰の下に掌が1枚入るくらいの
隙間を空けておきます。
膝を伸ばしたまま
まっすぐ上がるところまで上げます。
6秒キープして、
スタートに戻り15回繰り返しましょう。
反対も同様です。
○横になり、膝を開く動作
→ヒップ横、上部がメインに働き、、
日常の歩行時に
ヒップに刺激が加わるようになります。
○仰向けで脚を持ち上げる
→足の付け根の筋力を使い
持ち上げることで
太もも裏、ヒップのストレッチもかかり、
骨盤を前傾方向に傾けます。
股関節、ヒップの柔軟性が上がり、
日常や運動時にヒップ全体が
満遍なく使われる癖がつきます。
この柔軟性が、ヒップが上がる！
を叶える近道になります。
ヒップの垂れが気になり、
おしゃれを楽しめない、、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！新たに873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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「2021新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(2/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「新春！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新2/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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