何が基準にあるか？
本来ありたい自分、
理想とする自分、
その周りの状況や生活、
気持ちの余裕、快適でストレスのない状態
全てを含めて自由。
今、その理想とどれくらいの差があるか？
・本当ならもっと寝たいのに睡眠不足
・本当なら旅行に行きたいのに行けず
・本当ならあれも食べたいのにできない
人生の中ではたくさんの不自由があるし、
外部的な要因によるものは
自分がどうしても変えられるものではない。
その中で唯一コントロールできるのは
自分自身のこと。
だから自分磨きの需要はとても大きく
誰もがもっと綺麗でいたいと思っている。
私はこうでありたい。
私はこうであるべき。
私はこうではないはず。
こういった自分を律する心は
とてつもなく大きな人の自尊心。
そして人は損することに、
喜びを得ることの2.5倍の痛みを感じるため
悩み続けるのはこれ以上にない苦痛。
だからダイエットでは、
誰もが絶対に損をしたくないし、
もっと綺麗でいたいと思っている。
本来あるべき理想を取り戻すために。
しかし、今の現代に広まっているのは、
そのためのゴールが全く見えないこと。
本来はあなたの中にあったはずの
「○○をするために3キロ痩せたい！」
目的のための手段として痩せること。
しかし情報過多の今の時代では
○キロ痩せる！楽に痩せる！すぐ痩せる！
この手段の方が出回り続けるため、
無意識にも手段と目的が混ざってしまう、、
だから、仮に3キロ痩せたとしても
特に満たされることがない。
痩せたのは嬉しいのに虚無感が残る。
それがやる気の低下を生みリバウンドに。
するとまた、キレイになりたい！
という自尊心の欲求が生まれてくる。
これが延々と繰り返されてしまっている。
痩せることが目的になってしまうと
このループはまず変わることがなく
延々と痩せては太る、を繰り返すことに。
自分が今理想に対し、
どの位置にいるのか？
この立ち位置が全く見えなくなっていく。
だからこそ、
せっかく時間を使いダイエットをするなら
・何を基準に持つのか？
・ちゃんと目的が見えているか？
ここを明確にすることが必要。
例えば、
・基準というのは自分のありたい姿
・目的というのは
いつまでにそこにたどり着けるか？
ここをまずはっきりさせておくこと。
これがあると
痩せても虚無感、何もしないと不安、
今どの位置にいるのかわからない、
自分が何をしたいのかわからない、
という漠然とした不安がなくなる。
必要もない情報に踊らされたり
無駄に時間を費やすこともなくなる。
これは、長い人生で見たら
有限な自由の時間が増えることにもなる。
悩みに対しては、悩むのではなく考える。
その結果得た目的に向かい、手段を使う。
その最短の道で目的までたどり着く。
不安や悩みがなくなり、
膨大に時間もお金も浮く。
それを別の悩んでいることに使っていく
するとまた多くの自由が生まれる。
ここをきちんと作っていけば
必ず今と全く違う世界が見えるようになり
理想の自分、ありたい自分に近づいていける
だからこそ、ダイエットには
単なる数字や楽さ、手軽さだけの
他人に見せられた目的もどきに
振り回されてはいけない。
ダイエットを通じて、
・自分のありたい姿の基準を決める
・その目的にいつまでにたどり着けるか？
をしっかり準備していく。
これが確実に理想とギャップの差を
埋めていくための方法。
良いダイエット、悪いダイエットと
そのような賛否が出るのは幻です。
要は、それを通じて
自分の基準、目的に近づく、たどり着ければ
それが良いダイエットになる。
つまり、すべては自尊心が満たされるか？
あなたが満たされて満足できるか？
この内面が決め手になります。
だから手段にすぎない方法にこだわらない。
そんなことよりも、
自分の基準と目的をはっきりさせること。
これができると
必ずダイエットは良いものになる。
ダイエットは手段にすぎないから
どんな方法でも特に差はない。
その基準と目的に近づけるものなら
どんなダイエットでも満足できる。
・痩せること自体が目的になっていないか？
・手軽な方法ばかり追っていないか？
・ちゃんと基準と目的は待ているか？
一度この基本に立ち戻ることも必要。
毎日毎年どんどん増えるとダイエット方法に
無意識にすり替えられている手段と目的。
あなたの理想に近づけるものですか？
より乱雑する情報社会にこそ
この基準を持つことは
痩せる方法を選ぶよりも大切なことです。
あなたのダイエットに当てはめて
お役だていただければ幸いです。
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