昨年の11か国語の出版に続き、
イタリア語版も翻訳出版されました！
これで40億人には届く言語翻訳に！
不安定な情勢でも届けられる方法としても
より一層貢献していければ幸いです。
さて話は変わり、
今日も新宿のパーソナルジムにて
オンラインダイエット講座。
指導者だけではなく、受付の方や事務の方、
併せてご参加いただけました！
最後の雑談で話題になった
体型と体重の減り方について。
「そうなの！？」
な反応が多かったのでご紹介です。
【ふくらはぎが太いまま
＝リバウンドする体質】
地球の重力は常に垂直方向。
そこに真っ直ぐ立つ日常生活
噛み砕くと
頭ー肩ー骨盤ー膝ー足首を経て
足の裏が地面と接しています。
全体重と重力を支えるのは足の裏
これらの各関節が前後にずれると
（姿勢不良になると）
ふくらはぎの筋肉への負担が増します。
言い換えると、各関節が
重力に対して垂直に立っていれば
ふくらはぎは太くなれません。
どういうことか？
少し専門的に書くと
ふくらはぎが働く時は足首が底屈します。
（つま先立ちになること）
物理的に関節は全てテコの原理。
つま先立ちになることを
第2のテコと言います。
第2のテコは、最も効率の良い力発揮で、
体重よりも少ない筋力で体を支えられます。
（50キロの体重なのに、
35キロの筋力で支えられるイメージ）
つまり、
筋肉は重さに比例して発達するため、
本来ふくらはぎは
太くなれない部分となります。
ここで問題となるのは、
ふくらはぎが太いと感じていて、
頑張って体重を減らしても
ふくらはぎが変わらない。という場合。
同時に必ず太ももと下腹も変わりません。
そして何より、リバウンドします。
例えると、
骨盤後傾の姿勢の傾向として
首の裏、腰、太もも外、ふくらはぎが
過剰に使われ続けてしまいます。
（各関節のテコが崩れ、
各部位への負担が体重以上にかかるため）
体全体に100ある筋肉のうち、
ほとんどをこの少数の筋肉しか使わない。
筋肉は基礎代謝の約半分を占めることからも
＝使う筋肉が少なく基礎代謝が低い
となりリバウンドしやすくなります。
まとめると、ふくらはぎが太いままだと
○痩せても省エネ体質でリバウンド
○痩せない部分は痩せないままクセが残る
とダイエット難民になってしまいます。
ということで、
この悩みを持っているあなたのための
解消エクササイズです。
１.骨盤ー肩甲骨
イスの淵を掴み
肩の高さを変えないように
片方のヒップを浮かせる
２.骨盤ー肋骨
イスに座り片手にダンベルを持ちます。
肩の高さが変わるくらい
大きくバンザイを繰り返します。
３.骨盤ー膝ー足首
脚を前後に開き
若干膝を曲げ背筋を伸ばす
前側の脚に重心を乗せ
上体を前に倒します。
４.骨盤ー全身
両脚を肩幅に開き
上体を前傾させます。
両手にダンベル等を持ち
おへそに向かって引きます。
特にふくらはぎが太い、と悩む場合
○股関節の柔軟性不足
○背骨の柔軟性不足
が姿勢を崩す原因となります。
その4つに沿って行うと、
崩れていた5点の関節が整い
本来のふくらはぎに負担のない姿勢に
調整されていきます。
○痩せない部分がない
○基礎代謝が上がりリバウンドしづらい
本来持っている体質へと
リセットしていけます。
ふくらはぎがなぜか太い、
少し食べるとすぐ太る、
のあなたはご参考にしてください。
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モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
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最高の東洋メソッド」
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数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
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痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(12/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新12/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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今日の講座での質疑応答。
・私なんか痩せられない、
・どうせ私が痩せても、
・やっても続かないから、
これまで見た目に苦しんで
ダイエットをしてきたのに、
今も悩みは深刻になっている事実。
だからこうして、
自己肯定感が低くなってしまう。
本人は相当苦しんだんでしょう。
「変わらないことなんてないから！」
と強く元気づけたかったけど、
そんな言葉もう何度も何度も聞いてるわけ。
言葉でいくら励ましても、
半信半疑のままの関係になるだけ。
だから言葉を飲み込んだ。
やるべきことは一つ。
「必ず変える」
これだけが自己肯定感を高めて、
外見にも内面にも自分に自信を持てること。
追い込まれている女性が多過ぎる。
一緒に泣きたいくらいの想い。
だからこそ、ちゃんと変われる。
あなたにも絶対できるよ！
それをここで証明してあげたい。
他人の推薦の声があっても、
自分はどうなのか？
これはやってみないとわからない。
それがダイエット。
ちゃんと変わるから大丈夫。
ちゃんと話を聞いて、寄り添って。
必ずなりたいように変えるから。
今は半信半疑でもいい。
一歩ずつ一緒に進んで、
必ず一緒に喜びましょうね。
こういう状況を変えてこそ
トレーナーは初めて存在価値がある。
その責任と使命を持って
こらからご指導させていただきます。
これからどうぞよろしくお願いします！
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1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
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2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
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