これからダイエットを始めるあなたへ。
幸せと思えるようになることが大切
全く同じ出来事でも、
それをプラスにとれば幸せになり
マイナスにとれば不幸せに感じる。
例えばダイエットでいうと、
いつも平均した体重は55キロとすると、
2キロ痩せて55キロになれば幸せになり
2キロ太り55キロになれば不幸せに感じる。
事実では全く同じ体重なのに、
このような差で気持ちの持ちようが変わる。
特にダイエットを繰り返しているほど
このようなマインドで
一喜一憂してしまうことが多くなる。
これでは、悩みが無くなることがなく、
幸せな状態でい続けることが
できなくなってしまいます。
だからこそ、まず身に付けたいのは
振り幅を広げておくこと。
例えば、55キロを上回るのは絶対嫌！
という決め方ではなく、
53〜57キロの間を維持しよう。
と前後にプラスマイナスの幅を広げる。
こうしておくと、
多少増えても許容範囲で問題なし！
そう心の余裕ができる。
もちろん、体重だけの話ではなく
体脂肪率でも筋肉量でも実サイズでも同じ。
この心の余裕は、
幸せと思えるようになるために必要。
でも持っている人が少ない。
いつでも、もっともっと。
目標を達成してももっともっと。
キリがないほどに焦ってしまい
微量な差が出ただけで
不幸せな気持ちを作ってしまう。。
段々と何もなくても焦るようになり
自分でも漠然すぎてわからなくなったり。
ダイエットは深刻な悩みなだけに、
ここに対して煽られることが多い。
すると、いつもは間違えない判断をし
逆に悩みが膨らみ後悔してしまう。
僕も同じことをしてきたからこそ言えます。
だからこそ、
自分が幸せと思えるようになることが大切
ダイエットは日常が最も反映するだけに
必ずいつでも同じ状態！
を保つことは絶対に不可能。
・忙しさで決まったことをできない時
・食べ飲みの機会が続いてしまう時
・ストレスで食べ過ぎてしまう時
必ずこれらは起こる自然なこと。
そんな時にも余裕を持ち、
焦らず不安にならずにいられるか？
この焦りは必ず
マイナスな方向に向かってしまう。
それだけに、この余裕を作ることは
どんな素晴らしいダイエットをするよりも
まず初めに決めておくべきこと。
振り幅を広げる。
そしてその振り幅を認める。
懸命な女性ほど、無意識に見えなくなり
同じことでも不幸に感じてしまうような
ネガティヴな感情が強くなるから。
ダイエットは
自分が理想とする綺麗になるための
ポジティブな手段です。
それが余裕がなくなってしまうと
我慢や苦痛のような
ネガティヴな手段になってしまう。
だからいくら痩せても、もっともっと。
そう焦りや不安の癖が抜けず
このネガティヴな気持ちが変わらない。
そうではない。
綺麗になるための頑張りは
常にポジティブなことです。
自分磨き、積み重ねた時間、
頑張った過程も成果も！
全てはあなたがより
理想に近づきキレイになるために！
そんな喜びと楽しみを持って
幸せと思えるようになることが大切です。
これからは太りたくない！
という感情が強くなる時期。
だからより、この振り幅が狭いと
ネガティヴに考えてしまうことも多くなる。
どんなに素晴らしいダイエットをしても
この感情のせいで台無しになる、
ということになりがち。
あなたにはそうなってほしくはない。
だからここで伝えさせて頂きます。
まずこれからはこの振り幅を持つこと。
あなたのダイエットは
あなたを綺麗にさせる手段。
楽しみながら、気持ちの余裕を持って
最高の自分に近づいていけること。
そして幸せに思えるようになることを
心より願っております！
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監修させていただきました！
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