人生の中で最もツラいことは、
自分に自信が持てないこと。
人から見たら褒められるようなことでも
「いえいえ、そんなことないです。」
謙遜してるように思われるけど、
内心でも自分では、そんなことない。
と常に自己否定をしてしまう、、、
これはとっても心に負担のかかる状況。
なぜなら、唯一無二の自身を
最も認めるべき人間が否定しているから。
当然、気持ちも身体も健康で
笑顔で楽しく過ごしたい。
誰もが頭ではそう分かってるし、
そうなりたいと深層心理思っている。
そのために、自分が価値があると思うこと、
そしてそれを叶えられた結果をイメージして
ダイエットや美容健康に、
有限な時間を費やしていく。
しかし現実、現状では、
そう想い、始めたダイエットで
結果、自分のためにならなかった。
そう実感してしまうことも経験している。
これは苦痛以外の何ものでもない。
そんな時、
現実はそんなに甘くない。
やっぱり私にはできない。
懸命な女性ほどそう思い込まされてしまい
頭を押さえつけられてしまう。
それでも今持っている悩みや痛みから
抜け出していくために
何かを始めなければいけない。
でも、そうは思いながらも
何をすればいいのかわからない。
そして、自分の気持ちに蓋をし始め、
見ないようなフリをしてしまう。
考えて、想いを込めて始めるだけ、
傷つくことも経験しているから。
あなたも過去、そんな葛藤に
苦しんだことはないですか？
このような時、あなたが
「目標のためにとにかく頑張る！」
と自分に言い聞かせ続けられるなら
常に前向きに進めるでしょう。
でも、何度もそれを繰り返していると、
心がすり減り、すり減り、
すり減り続け疲れきってしまう。
一生懸命なあなたほど、
このような非常に苦しい状態に陥ってしまい
精神的に逃げ場がなくなってしまう。
自分の声にフタをしてしまうと、
心を傷つけ続けてしまう。。
１つの小さなチャレンジでも、
それは無理。
それが続くことで、多くの小さな嘘を
自分につかないといけなくなる。
やがて、自分の心をその嘘に
合わせるようになる。
そうやって自分を信頼できなくなり、
当然そんな状況にされたダイエット自体も
より疑いの気持ちが膨れ上がり、
心が狭く狭く、すり減ってしまう。
自信を持つために始めたことなのに、
いつも間にか、
それが最大の自信を失わせる原因に。
これが何年も悩み、繰り返しては変わらず
今も悩み続けている今起こっていること。
もはや、痩せる痩せない！
何キロ痩せる！短期間で！○○だけで！
なんかで動かされるレベルではない。
そんなこともう何十回もやってきた。
これが最後！と何度も心を決めた。
それでも今も悩んでるんだから。
だからこそ、今は焦ってはダメ。
すり減った気持ちや押さえつけてる気持ちに
焦りを感じ、不用意に動いてはダメ。
また同じ繰り返しになるから。
新しいこと！を始めるのがえらい？？
そんなことは全くないし、
たくさん行動すれば解決する問題でもない。
だから今焦る必要はない。
今一度、無意識にフタをしている
自分の心の声に耳を傾けること。
それを聞いて、なぜそう思うか？
をきちんと聞いてみる。
痩せたい！なぜ？綺麗になりたい！なぜ？
え、5キロ太ったから、なぜ？
えっと、ストレスで食べちゃったから、
なぜ？糖質制限し続けて痩せたのに、
すぐ戻ったのことにイライラして、、
これは極端な例えですが、
焦らずに聞き続けると、
本質の悩みが出てくる。
その声を見つけることがとても大切。
例えば、再三極端ですがこれで見ると、
痩せたい！の背景は
糖質制限で痩せたのにリバウンド。
↑ならここに焦点を合わせることで
漠然とした痩せたい！
の根本原因を消していける。
焦って痩せる方法を探し続けることは
結果、何も見つからず、
どこにもたどり着けない。
なぜなら心の声が聞こえてないから。
だからあなたも今は焦らずに。
今の悩みに、なぜそう感じてるのか？
とゆっくり聞いてあげてください。
必ずその根元が見つかるから。
そうしたらその心の声を元に、
心と体と一緒に進んでいけばいい。
突き詰めると最大の理由はたった一つ。
とてもシンプルになるから。
それをハッキリ見つけて、
それに向かって進めている時。
それ自体があなたの成功。
先日も書きましたが、
成功とは
価値があると思うことに進んでいる過程。
あなたがこれを見つけて、
価値のある目標に前向きに進んでいけること
そしてその過程、たどり着いた場所で
ようやく自分の自信を取り戻せる。
暗く長く辛いダイエットの悩み。
手探りでゴールもわからないまま。
そんなのは見てる僕もイヤ。
だからお節介かもしれないけど、今一度。
なんで今悩んでるのか？
そう自分に聞く期間を設けてみてください。
焦らず、焦らず、その答えを聞いてみる。
その先にあなたが真に望む未来がある。
あなたが今悩んでいるのはどんなこと？
ゆっくりでも、自分に聞き続けて、
その答えが見つかっていくことを
心から願っております。
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