毎度ですが、講座の最終日には
これからのダイエットのマインドセット。
今日はその内容です。
「年々痩せなくなる不安と不満」
何事も当たり前の基準は
一度経験すると、元には戻りません。
例えば、はじめにしたダイエットが
誰でも最も効果があります。
（代謝機能が最も高いから）
すると、
「これをすればこれくらい痩せる」
の自分の中に一つの基準が出来上がる。
そして、その後緩んできたときに
もう一度同じことを行うと、
不満と不安が必ず出てきます。
「前みたいに痩せない。」
年々の代謝低下。
リバウンドによる代謝低下。
だから次のダイエットへ。
「まぁ、前ほどじゃないけど、痩せた」
その後またやると、痩せない。
また代謝が低下していく。
すると、ダイエットを変えるときには
いつでも「痩せなかった」という
マイナス思考がイコールになります。
不安、不満、疑心暗鬼。
つまり、新しい体験をすればするほど
初めの「最高に痩せた基準」を
引きずってしまいそれと比較してしまう。
この基準というのは
体験してしまっているので変わらない。
でも、現実的には
代謝の低下が続き、
良い！と言われるダイエットでも、
初めてするダイエットなのに、
段々と痩せられなくなる。
理想の期待と今の現実が掛け離れるほど
不安、不満はストレスになり
積み立てられていきます。
「じゃあどうすればいいの？」
方法はたったの一つ。
「初めの高かった代謝、
昔の筋肉量、内臓の代謝状態に戻すこと」
ダイエット業界は基本的に
どこでも「早く痩せさせないと！」
と思っています。当然です。
それが仕事であり、
かなえれば確実に喜んでもらえるから。
が、今や
早く痩せさせないと！と
痩せた！ありがとう！
が組み合わさることは5割にも達しません。。
それだけに方法が多すぎて、
色々試しすぎて、
さらなる代謝の低下が進んでいく。
まずダメなのが、
○○制限系と、
たくさん動くカロリー消費系。
・代謝量が下がってるのに、
制限系はさらに下げる
・代謝量が下がってるから
たくさん動く系は辛いけど痩せない
＝こんなに頑張ってるのに。
で終わってしまいます。
また代謝の低下が積み立てられる。。
必要なのは
・一旦増えるかもだけど、
5大栄養素を必要量まで増やすこと。
・姿勢の変化で使われない筋肉だったり、
減った筋肉量を適量にもどす目的の筋トレ。
＝「初めて痩せた最高の基準」
となっている最も代謝が高い状態に
戻していくことなんです。
この知識さえ持っていれば、
どんなダイエットをしても痩せられます。
仮に、流行ったバナナダイエット？でも
リンゴでも、加圧でも、ランニングでも。
だって、あなたの中での
最高に痩せやすい状態だから。
単純なカロリーの収支だけで
当たり前に痩せられるようになる。
この状態になり、保てることが何より大事。
僕はこれを広めるように、
知識としてお伝えしています。
変な話ですが、みんなそれ知ったら
僕は仕事がなくなって食えなくなる。
でも、それを本気で目指してます。
何十年も後ですが、最期の日に。
「この人は世界の体型の悩みをなくした人」
と思ってもらいたいから。
何不自由なく育ててくれた両親にも、
今慕ってくれてる社員や、
仲良くしてくれる友達にも。
そしてもちろん関われたあなたにも。
恩返ししたい。
くじけそうなときに、
勝手に糧にさせてもらってるし
心からのありがとうを言ってもらえるし
進めないときに背中を押してくれる。
だから今ここに立っている。
いや、ここに立たせてもらっている。
とっっっても暖かいんです。心が。
そしてそれをまた、1人の人に伝えていく。
あなたの悩みを解消して、
気持ちが明るく、暖かくなる。
そして僕もまた暖かくなる。
それを総じて、悩みがなくなっていく。
誰でもそうですが、
人生は一度で時間は決して止まらない。
だから僕はその軸だけを持って生きていく。
とトレーナーを始める日に
自分に何度も何度も誓いました。
長年辛い想いをしてるあなたに。
最も効率的に、効果的に、分かりやすく
どうやって伝えるのが良いのか？？？
多分、気味が悪いほどずっと考えてます。
どんな媒体でも、
一番あなたに効果を得てもらえるように
悩みを解消する知識になるように。
あっ、途中から代謝の話が完全に飛んでました、
最後は気持ちになってすみません、
体型のことを書いてると、
それに悩む人の気持ちも想像してしまうから
長々とまとまらなくなってしまいます。。
いつもはここから論点だけ添削しますが、
今日は気持ちもそのまま伝えます！
また明日の昼は、
読みやすいように、分かりやすいように
絞って絞って伝えていきますね。
お忙しい中、まとまらないメッセージを
読んでくれてありがとうございます！
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