USAダイエットサイト
「DEPORTE y VIDA」にて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200212/20/exercisebible/82/da/j/o0750091014712041154.jpg?caw=800)
自宅トレーニングの見直しは
〜体幹〜姿勢の改善から
監修させて頂きました!
(↓クリック)
【記事内容はこちらから】
ヨーロッパ ファッションサイト
「TELVA」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200220/17/exercisebible/38/00/j/o0750095814716131488.jpg?caw=800)
脂肪を増やさない自宅での食事ルール
特集頂きました!
(↓クリック)
【記事内容はこちらから】
ヨーロッパ ファッションサイト
「FARO DE VIGO」にて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200220/17/exercisebible/e9/6a/j/o0750090314716131485.jpg?caw=800)
運動量よりも「体幹」がダイエットの決め手
監修させていただきました!
(↓クリック)
【記事内容はこちらから】
さて今日は早朝より
オンラインでの企業講座へ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200730/14/exercisebible/59/cd/j/o0550042014796477170.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201122/21/exercisebible/e5/d1/j/o0750111414855331833.jpg?caw=800)
早朝からとなり
ご負担をおかけしてしまいましたが、
多くのご参加ありがとうございます!
さて、あなたもダイエットをしていると、
様々な情報に出会っているはず。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180715/15/exercisebible/02/d2/j/o0640048014229440941.jpg?caw=800)
沢山の情報で惑わされてしまうけど、
実はどれも、
結論は同じことに帰結しているもの。
ということで今日は
情報の量に惑わされない基礎知識。
どんなダイエットでも痩せる
体質の戻し方です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181128/14/exercisebible/c1/37/j/o0860054014311374175.jpg?caw=800)
○○で痩せる!セレブ御用達!モデル愛用!
その度にあなたは思う。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160823/19/exercisebible/78/c7/j/t02200147_0694046313730586810.jpg?caw=800)
「それ、あなただからでしょ?」
○あれをして痩せた
○これをして細くなった
人から聞く羨ましい経験談。
でもそれ、あなたにもない?
例えば、学生時代に初めてしたダイエット。
正直、初めての時って、
どんなダイエットでも確実に痩せます。
(ダイエット=消費〉摂取として)
カロリーメイトでも、春雨でも
ランニングでも、自転車でも例外なく。
そして、人に話したり、教えてあげる。
誰でもそうなんです。
昔はできた
○好きなだけ食べる
○好きなだけダラダラする
○好きなだけ寝る
食事の代謝も、筋肉の代謝も活発だから!
今、それをすればただ太り続ける。
これは一度のダイエットによって
各代謝を下げてしまったから。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160929/06/exercisebible/fd/36/j/t02200146_0694046213760146428.jpg?caw=800)
0からなら何をしても痩せられる。
しかし、マイナスからなら、
まずゼロに戻すことをしない限り、
「○○で痩せた!」と聞くたびに
自分には当てはまらない。
「あなただからできたんでしょ??」
と自信を失ってしまいます。
・普段より運動しても痩せない
・普段より食べなくても痩せない
この時点で確実にマイナス代謝。
見方を変える必要があります。
痩せなくて悩んでしまう時は、マイナス。
痩せたい!と
いきなりプラスにするのではなく、
まずはゼロに戻すこと。
○重さを求める筋トレではなく、
使わなくなってしまった筋肉を目覚めさせる
○さらに食べない食事ではなく、
消化機能が悪くなっている栄養素を摂る
それだけで綺麗に痩せやすい体質に戻れる。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160925/06/exercisebible/6b/cb/j/t02200146_0694046213756849420.jpg?caw=800)
例えば糖質カットから抜け出すのは
3ステップでできること。
○身体の水分は体重の約60%
○筋肉の70%は水分
○脂肪の20%は水分
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160522/08/exercisebible/94/64/j/t02200165_0259019413652282155.jpg?caw=800)
そして、
○炭水化物はほとんどが水
○糖を体内に溜め込むのに3倍の水が必要
これらから言えることは?
糖質カット=
○身体の水分が減り痩せる
○筋肉が減り痩せる
○エネルギーが減り痩せる
これは逆に言うと、
糖質を摂った瞬間!
爆発的に太る!ことを意味します。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180925/12/exercisebible/a2/4e/j/o0750046414272541668.jpg?caw=800)
日常の摂り方としては
○血糖を急上昇させない糖質を摂る
→ライ麦、全粒粉、オールブラン、
ふすまパン等の糖質を最低50グラム。
○早めの時間に摂る
→エネルギー源である糖質は
エネルギーとして使われる活動前がベスト。
朝昼で摂りましょう。
○こまめに摂る
→糖質は数回に分けるほど
血糖値に波を作りません。
朝、朝昼の間、昼のように
小分けして摂りましょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170718/17/exercisebible/5f/cf/j/t02200146_0694046213985286713.jpg?caw=800)
もちろん摂りすぎは厳禁ですが、
これらを誰よりも経験している
モデルはランウェイの時には
水分を抜き骨感を出すために
数日カットしても
日常的にカットするのとはありません。
いざ!という時に代謝が悪く痩せない、
これは命取りになるからですね。
これらのように、
本来持っている普通の代謝に戻す。
○あれをして痩せた
○これをして細くなった
人から聞く羨ましい経験談が
あなたが語れるようになります。
痩せないまま長く月日が流れるよりも、
このマイナス→ゼロ→プラスの流れを作る方が
期間も圧倒的に早いし、精神面も健全。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160731/05/exercisebible/e9/b1/j/t02200149_0651044013710831658.jpg?caw=800)
・そんな短時間で痩せるわけがない
・そんな食べて痩せるわけがない
マイナス体質の方は必ず思います。
ゼロ体質に戻せば
そんなに頑張らなくても
痩せるのが当たり前です。
「こんな辛いことをしても痩せない。」
という話を聞くたびに僕も辛く思います。
まだまだ、見渡すと
これらの情報を持つ女性はほんの数%ほど。
まずはその事実を知ってもらうこと。
一つ一つの知識であなたが悩みが
解消されていきますように。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200213/18/exercisebible/17/b9/j/o0750095714712489289.jpg?caw=800)
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200214/20/exercisebible/ad/f1/j/o0750091814713063610.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200218/18/exercisebible/93/ba/j/o0750021214715190373.jpg?caw=800)
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復活!「書籍第2弾でも!
印税還元モニター開始!」
(詳しくはこちら↓
続!体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!2018.9月~2019.8月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
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「2020新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(10/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋の!モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
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〇食事内容のご提案も充実
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「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新10/25更新)
2020受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
「ボディメイク専門トレーナー」
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特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
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沢山の情報で惑わされてしまうけど、
実はどれも、
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体質の戻し方です。
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その度にあなたは思う。
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「それ、あなただからでしょ?」
○あれをして痩せた
○これをして細くなった
人から聞く羨ましい経験談。
でもそれ、あなたにもない?
例えば、学生時代に初めてしたダイエット。
正直、初めての時って、
どんなダイエットでも確実に痩せます。
(ダイエット=消費〉摂取として)
カロリーメイトでも、春雨でも
ランニングでも、自転車でも例外なく。
そして、人に話したり、教えてあげる。
誰でもそうなんです。
昔はできた
○好きなだけ食べる
○好きなだけダラダラする
○好きなだけ寝る
食事の代謝も、筋肉の代謝も活発だから!
今、それをすればただ太り続ける。
これは一度のダイエットによって
各代謝を下げてしまったから。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160929/06/exercisebible/fd/36/j/t02200146_0694046213760146428.jpg?caw=800)
0からなら何をしても痩せられる。
しかし、マイナスからなら、
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自分には当てはまらない。
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それだけで綺麗に痩せやすい体質に戻れる。
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そして、
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これらから言えることは?
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血糖値に波を作りません。
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小分けして摂りましょう。
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モデルはランウェイの時には
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マイナス体質の方は必ず思います。
ゼロ体質に戻せば
そんなに頑張らなくても
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モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!
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でも太りたくない。。
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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