これはキツい、素直にそう思った。
「ゴールが見えない。」
先日聞いたダイエットの話から。
確かに痩せた。
一気に痩せたり、浮き沈みがあったり、
また痩せてきたり、止まったりしたがらも
続けた結果は確かに痩せた。
体重もウエストも洋服のサイズも。
見るからに痩せ、周りにも言われる。
でも、その見た目に、
より気になってしまう残る二の腕や脚。
確かに痩せたけど、
本当に変わってほしいこの部分は
残ってしまったまま。
期間も一区切りがついて、
もう一回同じダイエットを!
そう考えるけど、、頭をよぎる。
「いつになればゴールできるのか?」
・徐々に痩せていきます!
・痩せにくい場所は後から痩せていきます!
・ここもこれから痩せていきます!
、、、それはいつ???
数値でわかりやすい体重や体脂肪率と異なり
自分の感覚でしかこのゴールはこない。
仮に太ももが2センチ減っても、
正直、自分で実感できるわけではない。
例えば、棒状の脚であれば、
仮に5キロ痩せても7キロ痩せても
おそらく満足する日はこない。
なぜならそれは、
単に痩せることと関係しないから。
痩せるのではなく作ることが必要になる。
・骨盤幅と脚の骨、その幅の差を詰める
→外桃の筋肉量を減らす
・膝上とふくらはぎのサイズを揃える
→膝上の脂肪、膝横の筋肉量を減らし、
ふくらはぎ外側の筋肉を減らす
・内ももー外ももの筋力差を詰める
→内ももの上部1/3に厚みをつける
これでまっすぐな棒状になり、
このベースの上で体重を減らすことで
痩せる=棒状の細い脚になる。
という状態が作れる。
筋肉は使わなければ減る性質があるため
骨盤の傾きを変え、
使われない状態さえ作れば、
どんなサイズでも2〜4週間あれば
充分に棒状のまっすぐには整う。
そのあとは実サイズの細さとなる
体脂肪を減らすだけなので、
(クセのないまっすぐな関節周りは
満遍なく体脂肪が減っていく。)
リバウンドを確実に防ぐためにも
月に5%ペースでいくこと。
こう見ると、ゴールは明確に算出できる。
ゴールが見えない痩せ方は、
まるで旅行するときに、
目的地を決めずに飛行機に乗ること。
そう考えると怖くてでできない。。
でも、ことダイエットでは、
また煽りに煽られるこの時期は特に
「とにかく痩せたい!」のやる気も高く
向かう先が明確にならないことも多い。
決してあなたが悪いわけではなく、
それを明確なしない提供側が悪い。
「運動が大好きで自発的にやってます!」
というわけではない。
できる限り最短で、効果的に、効率よく
時間を捻出して取り組んでるわけだから、
こっちは仕事じゃないから、
プライベートな時間を削ってるわけだから。
だから、余計な継続に騙されてはいけない。
あんまり言うのは悪いけど、
(見てないことを祈ります。。)
昨年、紹介で経営セミナーに参加した。
そこで愕然とした、
「例えばダイエット業界なら、
効果は小出しに継続を狙え!継続が命!」
とか言ってた。
、
怒りがこみ上げてきてすぐ退出。
その夜も最悪の想いで眠れなかった。
違います。最大の理想でいうと
今持ってる顕在的な悩みや辛さを
いかに早く解決してあげられるか?
それで満足ならそれがいい。
逆に、それに喜んでもらえて、
じゃあここも!と潜在的な悩みが出れば
またそれを一緒に改善していけばいい。
もちろん変わることが楽しくなって、
続けてくれるのも良いこと。
でもこれは表向きには絶対わからない。
見分けをつける方法もないわけです。
だからこそ、気をつけておきたいのは
うやむやにさせないこと。
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初めにそれを決めないことには
ダイエットはしちゃダメ。
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